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“맥주 대신 보드카 드세요” 여름휴가 위한 체중 관리 팁
[일요신문] 장마철이 끝나고 본격적인 무더위가 시작됐다. 여름방학과 휴가를 목표로 체중 감량을 시도했지만 아직 원하는 만큼 달성하지 못했다면 다음을 주목해보라. 식습관 조절과 운동은 체중을 감량하는 데 가장 중요한
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“불볕더위 조심하세요” 서울 전역·수도권 일부도 폭염주의보
[일요신문] 서울을 비롯한 중부내륙 곳곳에 폭염주의보가 발효됐다.서울 전역에 폭염주의보가 발효된 가운데 서울 종로구 광화문 전경. 사진=최준필 기자기상청은 18일 오전 11시를 기해 서울 전역과 경기동부(광명·과천·
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적당량 커피 두통 완화…‘슈퍼푸드’ 10가지 상황 따라 골라 드세요
[일요신문] ‘먹는 대로 몸이 만들어진다’는 말은 ‘음식이 곧 우리 몸이다’라는 말과 같은 의미일 터. 따라서 무엇을 먹느냐에 따라 내 몸의 건강 상태도 달라질 수밖에 없다. 그렇다면 과연 음식으로 질병도 치유될 수
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[체크리스트] 운동과 연인은 무조건 가까이! 젊고 건강하게 장수하는 법
[일요신문] 누구나 불로장생을 꿈꾼다. 아니, 불로장생까지는 아니더라도 건강하게 오래 살고 싶은 바람은 누구나 있다. 아무리 오래 살아도 건강하지 못하다면 아무 소용이 없기 때문이다. 이에 독일의 베스트셀러 작가이자
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프로탁구단 보람할렐루야, 헌혈운동 동참 ‘눈길’
[일요신문] 보람그룹 프로탁구단 보람할렐루야가 지난 4월 28일 충남 천안시청 부근 헌혈의 집에서 단체로 헌혈을 실시했다고 3일 밝혔다. 이번 헌혈에는 서현덕 감독대행을 비롯한 코치진과 백호균, 박경태 등 선수단과
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‘혈액순환 장애’를 나타내는 5가지 건강 경고등
[일요신문] 많은 사람들이 호소하는 수족냉증은 사실 별다른 통증이 없기 때문에 대부분 대수롭지 않게 넘기는 경우가 많다. 하지만 전문가들은 아무리 통증이 없다고 해도 단순한 문제가 아닐 수 있다며 경고한다. 우리 몸
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“핵심은 장 건강” 암에 걸리지 않는 13가지 최강 습관
[일요신문] 해마다 암 환자가 증가하고 있다. 암은 두려운 질병이자, 익숙한 질병이다. 한 조사에 의하면 “평균 기대수명인 83세까지 생존할 경우 암에 걸릴 확률은 40%”라고 한다. 고령화와 식습관 변화로 인해 향
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조기 사망 위험 높이는 8가지 사회적 요인
[일요신문] 보통 수명과 관련해서 신체 건강만 생각하는 경우가 많다. 하지만 이에 못지 않게 '사회적인 건강’ 또한 장수에 중요한 역할을 한다는 연구 결과가 발표됐다.하버드대학, 매스제너럴 병원, 샌프란시스코대학 등
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과일 먹기 좋은 때는 언제? 숙성 상태 따라 영양소 달라요
[일요신문] ‘건강을 위해 과일과 채소를 많이 먹어라.’사실 이런 조언은 귀가 따갑게 들어왔다. 하지만 무조건 많이 먹는다고 다 건강에 이로운 건 아니라는 사실을 아는가. 특히 과일의 경우에는 얼마나 익었는지에 따라
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노른자가 그렇게 나쁩니까? 구글 최다 검색 건강정보 허와 실
[일요신문] 내가 지금까지 알고 있던 건강에 대한 믿음은 ‘참’일까, ‘거짓'일까. 때로는 ‘참’이라고 믿고 있던 것들이 ‘거짓’일 수 있으며, 반대로 ‘거짓’이라고 믿고 있던 것들이 사실은 ‘참’일 때가 있다. 가
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“14시간 금식 한번 해볼까” 내 삶을 바꾸는 ‘단 하나’의 실천
[일요신문] “전부 다 바꿀 필요는 없다. ‘단 하나’만 바꿔라.”‘저스트 원 씽’의 저자 겸 방송인이자 영국의 전문의인 마이클 모슬리는 새해를 맞아 새로운 결심을 하는 사람들에게 이렇게 조언했다. 그는 “삶 전체를
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“탄산음료 NO!” 메시와 호날두를 ‘신계’로 이끈 건강 비결
[일요신문] 리오넬 메시(35)와 크리스티아누 호날두(37)를 가리켜 현존하는 ‘축구의 전설’이라고 부르는 데 이의를 제기할 사람은 없을 터. 각각 발롱도르 7회와 5회 수상이라는 대기록을 세웠을 만큼 2010년대부