https://www.ilyo.co.kr/?ac=list&cate_id=21 문화 ko-KR Wed, 30 Sep 2026 16:12:48 Wed, 30 Sep 2026 https://www.ilyo.co.kr/design/images/facebook_icon_200.jpg https://www.ilyo.co.kr/?ac=list&cate_id=21 https://www.ilyo.co.kr/?ac=article_view&entry_id=512949 https://www.ilyo.co.kr/?ac=article_view&entry_id=512949 HDC그룹의 계열사 IPARK현대산업개발은 서울 양천구 서울 신목초등학교에 심포니 교실숲을 열었다. 심포니 교실숲은 교실과 유휴공간에 다양한 식물을 활용한 친환경 공간을 조성하고, 학생들이 일상에서 자연을 가까이 접하며 환경의 중요성을 배울 수 있도록 지원하는 사회공헌 프로그램이다. 사진제공=IPARK현대산업건설IPARK현대산업개발은 서울 양천구 서울신목초등학교에 이어 서울 영등포구 서울도림초등학교에도 심포니 교실숲을 조성하며 미래세대를 위한 환경교육 활동을 이어가고 있다.심포니 교실숲은 미래세대의 환경 인식을 높이고 쾌적한 교육환경을 조성하기 위해 추진하는 대표적인 사회공헌 프로그램이다. IPARK현대산업개발은 굿네이버스와 협력해 학교 내 교실과 유휴공간에 다양한 식물을 활용한 친환경 공간을 조성하고, 학생들이 일상에서 자연을 가까이 접하며 환경의 중요성을 배울 수 있도록 지원하고 있다.지난 8월 문을 연 서울신목초등학교 심포니 교실숲은 학생들이 자연과 교감하며 환경보호의 가치를 체험할 수 있는 공간으로 마련됐다. 특히 학생들이 직접 교실숲을 가꾸고 환경보호 활동에 참여하는 아동숲지킴이단을 운영해 공간 조성에 그치지 않고 지속적인 환경교육과 실천으로 이어지도록 했다. 아동숲지킴이단은 교실숲 공간 정비와 교내 환경정화 등 다양한 활동을 진행할 예정이다.서울도림초등학교에도 학생들이 자연과 교감하고 환경의 소중함을 배울 수 있는 친환경 공간을 조성했다. IPARK현대산업개발은 교실숲 조성 이후에도 학생들이 직접 공간을 가꾸고 환경보호 활동에 참여할 수 있도록 지원할 계획이다. IPARK현대산업개발은 서울신목초등학교와 서울도림초등학교에 이어 서울 용산구 삼광초등학교에도 올해 마지막 심포니 교실숲을 조성할 예정이다.IPARK현대산업개발 관계자는 “심포니 교실숲은 기업이 일방적으로 공간을 조성해 제공하는 데 그치지 않고 아이들이 직접 참여해 함께 만들어 간다는 점에서 의미가 있다”라며 “아이들이 자연을 가까이에서 접하고 환경의 소중함을 배우는 공간으로 자리 잡을 수 있도록 지속적인 관심과 지원을 이어가겠다”라고 말했다.추석맞이 송편 나눔·배식 봉사···지역사회와 따뜻한 정 나눠IPARK현대산업개발은 추석을 앞두고 지역사회 이웃들과 따뜻한 정을 나누는 봉사활동도 진행했다.노원구자원봉사센터와 함께 노원구 보건소 다목적 강당에서 열린 추석맞이 송편 나눔 행사에 참여해 직접 송편을 만들고 기부금을 전달했다. 이어 노원1종합사회복지관을 방문해 지역 어르신들을 위한 배식 봉사와 기부금 전달식을 진행했다.임직원들은 복지관을 찾은 어르신들에게 직접 음식을 배식하며 명절의 따뜻한 정을 나누는 한편, 해피빈 모금함을 통해 마련한 기부금을 전달하며 지역 내 취약계층 지원에도 힘을 보탰다.IPARK현대산업개발 관계자는 “추석을 맞아 지역사회 이웃들과 따뜻한 정을 나누고자 임직원들이 직접 참여하는 나눔 활동을 마련했다”라며 “앞으로도 지역사회와 꾸준히 소통하며 주민들에게 실질적인 도움이 될 수 있는 다양한 사회공헌 활동을 이어가겠다”라고 말했다.심포니 작은 도서관 26호점 개소···지역사회 교육문화 공간 확대 HDC그룹의 계열사 IPARK현대산업개발은 서울 동작구 사당중학교에서 올해 첫 심포니 작은 도서관인 26호점 개소식을 진행했다. 사진제공=IPARK현대산업건설IPARK현대산업개발은 서울 동작구 사당중학교에 올해 첫 심포니 작은 도서관 26호점을 개소하며 교육문화 지원도 이어가고 있다.심포니 작은 도서관은 책을 매개로 지역사회와 나눔을 실천하는 대표적인 사회공헌 프로그램이다. 2014년 전북 군산에 1호점을 개소한 이후 학교와 복지관 등 지역사회 곳곳에 작은 도서관을 조성하며 어린이와 청소년들이 가까운 곳에서 책을 접하고 자유롭게 독서할 수 있는 환경을 마련해 왔다.이번 사당중학교 심포니 작은 도서관은 동작구의회 및 한국사회복지협의회와 협력해 조성했다. 학생들의 독서 접근성을 높이고 학교 내 독서문화를 확산할 수 있는 교육문화 공간으로 운영할 예정이다.IPARK현대산업개발은 올해 서울 종로구 창신초등학교, 서울 강북구 북서울장애인보호작업시설, 경남 양산시 양산로날드맥도날드하우스, 서울 서대문구 송죽원, 서울 용산구 삼광초등학교, 서울 종로구 구립창삼청소년독서실 등에도 심포니 작은 도서관 개소를 검토하며 지역사회 내 독서문화 공간 확대를 추진하고 있다.IPARK현대산업개발 관계자는 “학생들이 책을 통해 다양한 생각과 경험을 접하고 자신의 꿈을 키워갈 수 있도록 교육문화 공간을 꾸준히 확대하고 있다”라며 “앞으로도 지역사회가 필요로 하는 교육환경 개선과 독서문화 지원을 지속해 나가겠다”라고 말했다.교육환경 개선부터 주거지원까지···지역사회 맞춤형 ESG 확대IPARK현대산업개발은 교육·환경 분야에 이어 주거 취약계층을 위한 주거환경 개선 사업도 본격적으로 추진한다.서울시와 협력해 추진하는 주거환경 개선 사업은 지난 6월 지원 대상 세대 선정을 완료했으며, 종로구·은평구·영등포구 등 총 15가구를 지원 대상으로 확정했다. 노후 주거시설 개선과 생활환경 정비를 순차적으로 진행해 안전하고 쾌적한 주거환경을 조성할 예정이다.다양한 민간기업 및 플랫폼과의 협업을 통해 사회공헌 활동의 범위도 넓혀 나간다. 온라인 플랫폼을 활용한 모금함을 운영해 시민들이 손쉽게 기부에 참여할 수 있는 환경을 조성하고, 모금된 기부금은 지역사회 취약계층 지원과 다양한 사회공헌 사업에 활용할 예정이다.또한, 임직원이 직접 참여하는 봉사활동과 지역사회 기관과의 협력도 확대한다. 교육·환경·주거 등 지역사회에서 필요로 하는 분야를 중심으로 맞춤형 사회공헌 활동을 발굴하고, 기업과 지역사회가 함께 참여하는 나눔 문화를 만들어 나갈 방침이다.IPARK현대산업개발은 앞으로도 아이파크 사회봉사단을 중심으로 지역사회 기관과의 협력 체계를 강화하고, 교육·환경·주거·돌봄 등 지역사회가 필요로 하는 분야에서 지속 가능한 사회공헌 활동을 펼쳐 나갈 계획이다. 계절이 바뀌는 가을에도 지역사회와 함께 호흡하며 임직원과 지역주민이 함께 참여하고 변화를 만들어 가는 나눔을 실천해 기업의 사회적 책임을 다해 나갈 방침이다.]]> https://www.ilyo.co.kr/?ac=article_view&entry_id=512932 https://www.ilyo.co.kr/?ac=article_view&entry_id=512932 9월 29일 이상기 아시아엔 발행인은 서울 중구 한국프레스센터에서 그의 다섯 번째 신간 ‘왜 다시 아시아인가-기자 이상기가 묻고, 아시아가 답하다’ 출간을 기념한 북토크를 열었다. 사진=한승구 기자9월 29일 이상기 아시아엔 발행인은 서울 중구 한국프레스센터에서 그의 다섯 번째 신간 ‘왜 다시 아시아인가-기자 이상기가 묻고, 아시아가 답하다’ 출간을 기념한 북토크를 열었다. 이날 행사에는 인도·베트남·시리아·우즈베키스탄·네팔 등 아시아 각국에서 온 언론인과 교수, 사업가, 유학생 등이 참석했다.신간은 이상기 발행인이 오랜 기간 아시아 각국의 사람과 현장을 취재하며 보고 들은 내용을 바탕으로 썼다. 아시아를 하나의 이름으로 묶어 바라보기보다 서아시아·중앙아시아·남아시아·동남아시아·동아시아 각 지역의 역사와 문화, 오늘을 살아가는 사람들의 삶을 살핀다.책의 출발점에는 코로나19가 있다. 이 발행인은 책의 머리말에서 코로나19로 국경이 닫히고 사람들의 왕래가 끊기자 아시아 각국의 지인들과 한 달에 한두 차례씩 화상회의를 이어갔다고 설명했다. 서울과 하노이, 카트만두, 프놈펜, 뭄바이 등 아시아 각지에서 접속한 이들은 코로나 이후 세계가 어떻게 달라질지를 놓고 이야기를 나눴다.이 과정에서 기존 세계 질서가 흔들리고 새로운 시대가 다가오고 있다는 문제의식이 싹텄다. 이 발행인은 아시아를 하나의 덩어리로 설명하기보다 서로 다른 역사와 문화, 삶을 가진 나라들을 하나씩 들여다보고 그 안에서 살아가는 사람들의 목소리를 전하고자 했다.이 발행인은 이날 인사말에서 최근 아시아 여러 지역에서 벌어진 폭격과 주택 파괴 등의 상황을 언급하며 언론 보도가 특정 시각에 치우칠 수 있다는 점도 지적했다. 그는 “날마다 폭격과 주택 파괴가 이어지고 무고한 이들이 죽음을 겪었다”며 “중요한 것은 이런 사진들이 보도되지 않고, 보도되더라도 일방의 시각에서 이뤄진다는 점”이라고 말했다.이날 북토크에서는 홍진욱 전 싱가포르 대사의 진행으로 아시아 각국에서 온 참석자들이 각자의 나라와 현지 경험을 직접 이야기하는 시간도 마련됐다. 인도와 베트남, 시리아, 우즈베키스탄, 네팔 출신의 언론인·교수·사업가·유학생 등이 대화에 참여했다.좌담에서는 인도의 카스트 제도가 오늘날 사회에 미치는 영향부터 시리아 정권 변화 이후의 현지 상황, 최근 북한 사회와 한류의 영향 등이 화두에 올랐다. 한국이 아시아 국가들과의 관계를 확대하기 위해 어떤 노력을 해야 하는지를 놓고도 의견을 나눴다. 이날 북토크에서는 홍진욱 전 싱가포르 대사의 진행으로 아시아 각국에서 온 참석자들이 각자의 나라와 현지 경험을 직접 이야기하는 시간도 마련됐다. 사진=한승구 기자한국 사회가 아시아 각국 출신 외국인들과 함께 살아가기 위해 필요한 변화에 대한 제언도 이어졌다. 인도 출신의 신저이 꾸마르 코리아헤럴드 기자는 “우즈베키스탄과 베트남, 네팔 등에서 온 유학생 가운데 한국에 정착하고 싶어 하는 이들이 많다”며 “외국인을 대상으로 직업과 연계된 교육이 더욱 확대될 필요가 있다”고 말했다.이날 행사에는 김서권 미라클오케이어학당 설립자, 손주은 메가스터디 회장, 이상묵 서울대 교수, 박영옥 주식농부 등도 참석해 축하 인사를 전했다.한편 이 발행인은 한국기자협회장(2002~2005)을 지냈으며, 2004년 아시아기자협회 창립과 2011년 아시아엔 창간에 참여했다. 현재 아시아엔과 매거진N 발행인을 맡고 있다.]]> https://www.ilyo.co.kr/?ac=article_view&entry_id=512912 https://www.ilyo.co.kr/?ac=article_view&entry_id=512912 두정역 푸르지오 그랑피크 주경 투시도'두정역 푸르지오 그랑피크'는 충청남도 천안시 서북구 성정동 511번지 일원에 위치하며, 지하 3층~지상 35층, 10개동, 총 1438세대 규모다. 전용면적은 59㎡부터 74㎡, 84㎡, 101㎡, 114㎡까지 다양하게 구성됐다.두정역 푸르지오 그랑피크는 3.3㎡ 당 1,485만원의 합리적인 분양가로 실수요자의 관심이 클 것으로 전망된다. 단지는 천안 원도심의 풍부한 생활 인프라와 두정·불당 생활권을 함께 누릴 수 있는 입지 여건을 갖췄다. 단지 인근에는 이마트, 롯데마트, 신세계백화점, 단국대학교병원 등 생활편의시설이 자리하고 있으며 금융기관과 행정시설, 문화시설 이용도 편리하다. 교통 여건은 번영로와 동서대로, 경부고속도로 천안IC 이용이 편리하며, 1호선 두정역과 1호선·경부선 천안역도 이용할 수 있다. 삼성디스플레이 천안캠퍼스를 비롯해 천안 제2·3·4일반산업단지, 백석농공단지 등이 인접해 직주근접 여건도 우수하다.푸르지오 브랜드에 걸맞은 상품성도 갖췄다. 외관은 주변 경관과 조화를 이루면서도 커튼월룩 등 상징성을 갖춘 디자인이 적용된다. 단지 진입부에 위치한 문주 역시 조형미를 더해 고급스러운 분위기를 연출할 계획이다.단지는 주동 간 간격을 조정하고 통경축을 확보해 개방감과 쾌적성을 높였다. 조경은 자연과 사람이 어우러지는 ‘Layered Park(레이어드 파크)’ 컨셉이 적용된다. 단지 중앙에는 잔디광장과 수경시설을 마련하고, 입주민의 건강관리를 위한 주민운동시설과 계절의 변화를 가까이에서 느낄 수 있는숲속산책로를 조성할 예정이다.대단지에 걸맞은 커뮤니티 시설도 계획돼 있다. ‘그리너리 스포츠’에는 피트니스, GX클럽, 골프클럽, 사우나 등을 마련해 입주민의 건강관리와 여가활동을 지원한다. ‘그리너리 컬쳐’는 그리너리카페, 작은도서관과 독서실로 구성된 그리너리스튜디오, 공유오피스, 문화센터, 공유주방·파티룸, 주민회의실, 시니어라운지 등으로 구성돼 있다. 이와 함께 키즈클럽, 시니어클럽, 런드리라운지(코인세탁실), 게스트하우스, 어린이집, 다함께돌봄센터, 키즈스테이션 등 다양한 시설을 마련해 입주민의 생활 편의를 높일 예정이다.실거주 편의를 고려한 설계도 장점이다. 전용 59A㎡는 4Bay 맞통풍 구조로 채광 및 통풍이 우수하며, 59B㎡는 2면 개방 코너형 구조로 넓은 조망이 가능하다. 전용 74㎡와 84㎡에는 현관과 주방사이 팬트리와 침실 옆 드레스룸을 적용해 공간 활용도가 우수하다.전용 114㎡는 5Bay 맞통풍 구조로 채광 및 통풍이 우수하다. 침실1과 드레스룸에는 2면 창호를 설치해 한층 밝고 쾌적한 공간을 조성했다. 전 가구의 실외기실과 하향식 피난구를 통합 계획해 공간활용을 높인 것도 특징이다.스마트 주거 시스템도 적용된다. 차량 위치 인식 시스템, 차량 번호 인식 시스템(외부 차량 출입 통제), 지하주차장 비상콜 시스템 등을 마련해 입주민의 편의와 안전을 고려했다.세대 내부에는 스마트폰과 연동된 10인치 터치스크린 월패드를 설치해 조명·난방·가스밸브 등을 손쉽게 제어할 수 있다. 실시간 에너지 모니터링 시스템, 스마트 생활정보기, 스마트 스위치, 욕실 스피커폰 등도 주거 편의 향상을 도울 예정이다. 두정역 푸르지오 그랑피크 조감도대우건설 분양 관계자는 “두정역 푸르지오 그랑피크는 천안 원도심과 인근 신흥 주거지역의 풍부한 인프라를 함께 누리는 대단지”라며 “다채로운 조경시설과 커뮤니티, 효율적인 내부설계 등 푸르지오브랜드의 차별화된 상품성을 더한 만큼 수요자들의 높은 관심이 예상된다”고 말했다.한편 ‘두정역 푸르지오 그랑피크’ 견본주택은 충청남도 아산시 배방읍 장재리 1763번지에 위치한다.]]> https://www.ilyo.co.kr/?ac=article_view&entry_id=512873 https://www.ilyo.co.kr/?ac=article_view&entry_id=512873 반도건설은 전국 공사 현장에서 안전의식을 높이고 재해 예방 활동을 강화하기 위한 ‘무재해 100일 운동’ 선포식을 개최했으며, 협력사와의 소통 및 기술협력을 위한 ‘2026 유보라 파트너스 데이’를 진행했다고 22일 밝혔다.먼저 반도건설은 공사가 진행 중인 전국 전 현장에서 ‘무재해 100일 운동’을 실시했다. 이번 캠페인은 지난해 발생한 사고 유형을 분석해 재해 발생 가능성이 높은 위험요인을 집중 관리하고, 현장별 자율적인 안전 실천 활동을 강화하기 위해 마련됐다.주요 관리 대상은 부딪힘, 물체에 맞음, 넘어짐 등 재해 유형이다. 반도건설은 각 재해 유형을 월별 테마로 지정해 현장별 예방 캠페인을 운영하고, 재해 다발 기인물에 대해서도 캠페인 기간 동안 중점 관리항목으로 설정해 자율 점검과 안전 상태 개선 활동을 이어갈 예정이다.연말까지 진행되는 무재해 100일 운동은 캠페인 종료 후 현장별 실천 결과를 취합하고, 우수 실천 사례를 전 현장에 공유하는 방식으로 운영된다. 또한 미흡 사항에 대해서는 개선 조치를 시행해 안전관리 수준을 지속적으로 높여나갈 계획이다.무재해 100일 운동 선포식에서는 안전관리와 현장 실천에 기여한 모범 근로자 및 협력사에 대한 표창도 진행했다. 아울러 본사와 현장이 함께하는 노사 합동 안전점검을 실시하며 안전의 중요성에 대한 공감대를 강화했다. 한편 반도건설은 반도문화재단이 위치한 동탄 아이비라운지에서 협력사와의 소통 및 동반성장을 위한 ‘2026 유보라 파트너스 데이’를 개최했다.‘유보라 파트너스 데이’는 협력사를 단순한 시공 파트너가 아닌 함께 성장하는 동반자로 바라본다는 의미를 담아 기존 협력사 간담회의 명칭을 변경한 것이다. 이날 행사에는 이정렬 반도건설 시공부문 대표를 비롯한 본사 임원 및 부서장, 30개 협력사 대표와 임원 등이 참석했다.행사에서는 반도건설의 사업 현황을 협력사와 공유하고, 안전 및 품질관리 수준 향상을 위한 신기술·신공법 우수사례를 소개하는 시간을 가졌다. 또한 안전과 품질 부문에서 우수한 성과를 거둔 협력사를 선정해 포상하고, 지속적인 공동 기술개발과 협력관계 강화를 위한 의견을 나눴다.반도건설은 이처럼 현장에서 실질적인 공정을 함께 수행하는 협력사와의 소통을 확대하는 한편, 본사와 현장 임직원이 함께 참여하는 안전관리 활동을 통해 안전문화 정착에 힘쓰고 있다.그 결과 지난해 기준 7년 연속 중대재해 ZERO 기록을 달성했으며, 올해는 8년 연속 달성을 목표로 현장 안전관리와 예방 활동을 강화하고 있다.이정렬 반도건설 시공부문 대표는 “현장에서 실질적인 공정을 함께 수행하는 협력사와 안전경영의 중요성에 대한 공감대를 쌓기 위해 꾸준히 노력하고 있다”며 “상생경영이 곧 안전경영이라는 마음으로 협력사와 함께 8년 연속 중대재해 ZERO의 기록을 이어가겠다”고 말했다.]]> https://www.ilyo.co.kr/?ac=article_view&entry_id=512856 https://www.ilyo.co.kr/?ac=article_view&entry_id=512856 ‘기간 한정 JUMP SHOP in SEOUL <제3탄>’은 2026년 9월 23일부터 10월 6일까지 총 14일 동안 신세계백화점 강남점 센트럴 1층 오픈 스테이지에서 운영된다. 사진=서울미디어코믹스 제공‘기간 한정 JUMP SHOP in SEOUL <제3탄>’에서는 애니메이션 가공 이미지가 아닌 만화 원작자의 그림을 직접 활용한 ‘원작 상품’을 집중 판매한다. 2004년 일본에서 문을 연 슈에이샤 공인 공식 라이선스 매장인 ‘점프샵’은 원작자가 직접 그린 만화 장면과 일러스트를 바탕으로 제작한 ‘원작 상품’을 취급하는 것이 가장 큰 특징이다.판매 대상은 ‘ONE PIECE’, ‘SAKAMOTO DAYS’, ‘카구라바치’, ‘마남이치’, ‘HUNTER×HUNTER’, ‘DRAGON BALL’, ‘NARUTO-나루토-’, ‘BLEACH’, ‘은혼’, ‘가정교사 히트맨 리본!’, ‘하이큐!!’, ‘나의 히어로 아카데미아’, ‘주술회전’, ‘푸른 상자’, ‘신 테니스의 왕자’, ‘괴수 8호’ 등 총 16개 작품이다. 특히 이번에 새롭게 합류한 ‘가정교사 히트맨 리본!’이 눈길을 끈다. 작품별 대표 상품은 서울미디어코믹스 공식 인스타그램과 X(@smg_comic)를 통해 순차적으로 공개되고 있다.슈에이샤의 ‘주간 소년 점프’는 1968년 창간 이후 1994년 주간 최고 발행 부수 653만 부를 기록한 일본의 대표적인 만화 잡지다. 2014년 디지털 웹툰·만화 플랫폼 ‘소년 점프+’를 출범시킨 데 이어 2025년 9월 미국에 기간 한정 매장을 여는 등 글로벌 오프라인 유통망을 확장해 왔다.고속터미널과 대형 백화점이 맞닿아 있는 신세계백화점 강남점 센트럴 오픈 스테이지는 명절 연휴 기간 유동인구가 집중되는 교통 거점이다. 서브컬처 IP 유통 시장이 단순한 오프라인 매출 창출을 넘어 대형 백화점과 유동인구 밀집 지역을 중심으로 정례화되는 추세다.안전사고 예방과 현장 혼잡 완화를 위해 입장은 현장 키오스크 등록 방식으로 진행된다. 방문객은 키오스크를 통해 접수한 뒤 순번에 따라 입장할 수 있다. 상세 대기 장소와 자녀 동반 입장 규정 등 세부 이용 안내는 서울미디어코믹스 공식 SNS 채널(@smg_comic)을 통해 별도로 공지된다.매장 방문 고객 전원에게는 16종의 작품 엽서 중 1매를 무작위로 증정한다. 2만 원 이상 구매 고객에게는 16종의 홀로그램 스티커 중 1매를 당일 선착순으로 지급한다. 다만 특전 수량이 한정돼 있어 준비된 수량이 소진되면 증정 행사는 조기 종료된다.서울미디어코믹스 신사업추진실 관계자는 “오픈 스테이지는 고속터미널과 신세계백화점 강남점이 만나는 개방된 통로형 공간이라 백화점을 찾지 않은 분들도 오가며 자연스럽게 점프샵을 만나실 수 있을 것”이라며 “추석 연휴 기간에도 쉬지 않고 운영해 성수기 방문객들이 점프 작품들을 마음껏 즐기실 수 있도록 준비했다”고 설명했다.]]> https://www.ilyo.co.kr/?ac=article_view&entry_id=512819 https://www.ilyo.co.kr/?ac=article_view&entry_id=512819 장시간 고강도 지구력 운동, 특히 러닝은 장에 가장 큰 부담을 주는 운동 가운데 하나다.바틀릿 박사의 설명에 따르면, 장시간 고강도 지구력 운동, 특히 러닝은 장에 가장 큰 부담을 주는 운동 가운데 하나다. 달리는 동안에는 소화기관으로 가는 혈류량이 감소하는 데다 반복적인 충격까지 더해지기 때문이다.쉬는 날 없이 매일 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)을 실시하는 습관 역시 문제가 될 수 있다. 이런 경우 신체를 반복적인 생리적 스트레스 상태에 놓이게 하고, 이에 따라 코르티솔 수치가 높아질 수 있다. 코르티솔은 부신에서 생성되는 호르몬으로 신진대사와 수면-각성 주기를 조절하는 데 필수적이다. 흔히 스트레스 호르몬이라고 알려져 있지만, 사실 코르티솔 자체가 나쁜 건 아니다. 문제는 코르티솔 수치가 장시간 높게 유지되거나 적절하게 조절되지 않는 경우에 발생한다. 즉, 충분한 회복 없이 격렬한 운동을 반복할 때 그렇다.고중량 웨이트 트레이닝은 일반적으로 장에 가해지는 부담은 적지만, 운동 강도나 운동량을 줄이지 않은 채 일주일에 6~7일씩 고강도 운동을 지속하면 장에 동일한 영향을 초래할 수 있다. 바틀릿 박사는 “어떤 운동을 하느냐보다 더 중요한 건 운동 패턴이다”라고 말하면서 “강도+기간+휴식 없음이 바로 문제를 일으키는 공식이다”라고 강조했다.운동을 하는 동안에는 실제 몸 안에서 무슨 일이 일어나는 걸까. 격렬한 운동을 하는 동안 혈류는 소화기관에서 빠져나와 이를 가장 필요로 하는 근육, 심장, 폐로 더 많이 이동한다. 이는 우리 몸에서 벌어지는 일종의 단기적인 생존 반응이다.문제는 운동 시간이 너무 길거나, 운동 횟수가 너무 빈번하거나, 혹은 운동 전 몸에 필요한 영양 공급이 충분히 이뤄지지 않을 때 발생한다. 이런 상황이 반복되면 시간이 지남에 따라 장 내벽은 혈류 감소로 인해 부담을 느끼게 되고, 제대로 회복할 기회를 얻지 못하게 된다. 운동 시간이 너무 길거나, 운동 횟수가 너무 빈번하면 장 내벽은 혈류 감소로 인해 부담을 느끼게 된다.이와 관련, 캘리포니아대학 샌디에이고 캠퍼스의 의학 교수인 킴 바렛 박사는 ‘라이브 사이언스’에 “지구력 운동이나 고강도 운동으로 인한 신체적 스트레스는 장내 염증 반응을 일으킬 수 있고, 그 결과 설사, 복부 팽만감, 복통이 유발될 수 있다. 강도 높은 운동은 소화기관으로 가는 혈류를 차단해 장 기능을 저해할 수 있기 때문”이라고 설명했다. 이는 연구 결과를 통해서도 드러났다. 2024년 ‘생리학 보고서’에 발표된 연구에 따르면, 훈련된 선수들이 60분 동안 고강도 러닝머신 달리기를 단 한 번만 해도 장벽 손상 지표가 증가한 것으로 나타났다.이처럼 장벽이 손상되면 우리 몸에서는 어떤 일이 발생할까. 이에 대해 바틀릿 박사는 “장과 뇌는 끊임없이 정보를 주고받는다. 이에 따라 장에 부담이 가해지면 결과적으로 기분 변화, 수면 장애, 신체 전반의 염증 상태에 변화가 나타난다”고 설명했다. 바로 이런 까닭에 지속적으로 과도한 운동을 하는 사람들에게서 소화기 문제와 함께 신경질적인 태도, 즉 짜증이나 예민함이 나타나는 경우가 많다는 것이다.규칙적인 운동은 일반적으로 대장암 위험을 낮추지만, 이러한 효과가 나타나기 위해서는 반드시 회복하는 시간이 필요하다. 몸이 충분히 회복할 시간을 주지 않으면 되레 몸에 염증이 발생하고, 장의 보호막에 부담이 가해져 오히려 운동으로 인한 긍정적인 효과가 상쇄될 수 있다.또한 2022년 ‘스포츠 의학’에 발표된 논문에 따르면, 몸이 회복될 틈도 없이 강도 높은 운동을 매일 실시할 경우에는 장내 세균에도 양적 및 질적 변화가 일어날 수 있다. 이런 경우 장내 세균의 불균형 상태가 유발돼 염증이 촉진되고 신진대사의 균형이 무너질 수 있다.그렇다면 운동을 시작하기 전에는 무엇을, 어떻게 먹는 게 좋을까. 이에 대해 바틀릿 박사는 고강도 운동을 하는 사람들이 흔히 하는 실수 가운데 하나가 바로 공복 상태에서 운동을 한 뒤 몇 시간 동안 아무것도 먹지 않는 것이라고 말했다. 문제는 이런 습관이 장에 엄청난 부담을 안겨준다는 사실이다. 따라서 고강도 운동을 시작하기 전에는 소화가 잘되는 탄수화물 중심의 음식을 적당량 섭취하고, 운동을 마친 후에는 한두 시간 이내에 단백질과 탄수화물이 포함된 제대로 된 식사를 하는 것이 좋다.운동을 쉬는 날이라고 해서 칼로리를 줄여선 안 된다. 오히려 운동으로 인한 스트레스가 적은 휴식일에는 운동 전후에는 소화하기 힘들었던 식이섬유가 풍부한 식품, 이를테면 채소, 콩류, 통곡물, 요거트나 김치 같은 발효 식품을 섭취하는 것이 좋다."장이 힘들어요" 다섯 가지 경고 신호지금 내 몸이 감당할 수 있는 수준을 넘어 운동하고 있다면 대개 다음과 같은 신호가 나타난다. 단, 하나의 증상만 보기보다는 여러 증상이 함께 나타나는지 살펴봐야 한다. #병치레가 잦다평소에는 건강하고 체력도 좋은데 근래 들어 유난히 감기나 감염에 자주 걸린다면 주의가 필요하다. 지나치게 과도한 운동량으로 인해 장 건강과 밀접하게 연결된 면역 체계에 부담이 가해졌다는 신호일 수 있다.#오후가 되면 에너지가 급격히 떨어진다아침에 강도 높은 운동을 한 후 오후 2시쯤만 되면 에너지가 방전되는 느낌이 든다면 이는 정상적인 현상이 아니다.#복부 팽만이 계속된다가끔 잘못된 식사를 한 후 일시적으로 배가 더부룩할 수 있지만, 복부 팽만이 매일 지속된다면 문제가 있다.#수면 장애가 계속된다몸이 스트레스 반응인 ‘투쟁-도피’ 상태에 머물러 있다면 깊은 잠을 자는 데 어려움을 겪을 수 있다.#운동 능력이 떨어진다더 열심히 운동하는데도 오히려 속도가 느려지거나 운동 수행 능력이 떨어진다면 이는 단순히 의지의 문제가 아닐 수 있다. 몸이 제대로 회복되지 않았다는 신호일 수 있다.굵을수록 심혈관질환 위험 낮춘다…허벅지 굵기와 수명의 상관관계‘허벅지가 굵을수록 더 오래, 더 건강하게 산다.’대퇴사두근을 포함한 허벅지 근육은 우리 몸에서 가장 크고 강력한 근육 가운데 하나다. 일상적인 움직임을 가능하게 해주는 동시에 관절을 지지하고 보호하는 역할도 한다. 이외에도 강한 허벅지는 전반적인 건강을 개선하고 수명을 연장하는 데도 도움이 될 수 있다. 요컨대 허벅지 근육이 많고 굵을수록 심장질환, 당뇨병, 인지기능 저하를 비롯한 전반적인 사망 위험이 낮아진다. 허벅지 근육이 많고 굵을수록 심장질환, 당뇨병, 인지기능 저하를 비롯한 전반적인 사망 위험이 낮아진다.‘미국의학저널’에 발표된 허벅지 근력과 사망률 사이의 관계를 추적 관찰한 5년간의 연구 결과가 이를 뒷받침했다. 연구 대상은 심장으로 혈액을 공급하는 동맥에 노폐물이 쌓이는 관상동맥 질환(CAD) 환자들이었다. 연구진은 해당 질환으로 입원하거나 수술을 받은 평균 65세 관상동맥 질환 환자 1314명을 대상으로 연구를 진행했으며, 대부분은 남성이었다. 관찰이 진행된 5년 동안 118명이 다양한 원인으로 사망했고 이 가운데 심혈관질환으로 사망한 환자는 63명이었다.조사 결과, 연구진은 상대적 다리 근력(체중 대비 다리 근력)이 10% 더 높은 사람들의 전체 사망 위험은 23%, 심장 관련 원인으로 사망할 위험은 34% 더 낮다는 사실을 발견했다. 이에 대해 연구진은 “골격근의 약화는 운동 능력 저하와 신체 활동 감소를 촉발한다. 신체 활동 감소 자체가 심혈관질환과 노쇠의 독립적인 위험 요인이라는 사실이 밝혀진 셈이다”라고 언급했다. 그러면서 또한 “중요한 점은 저항성 운동(근력 운동)이 근력, 근육량, 신체적 기능 능력을 향상시킬 수 있다는 사실이다”라고 덧붙였다.허벅지 둘레 역시 심각한 건강 문제를 예방하는 데 도움이 될 수 있다. 2020년 ‘내분비학 커넥션’에 발표된 연구에 따르면, 허벅지가 굵을수록 고혈압 위험이 낮아지는 것으로 나타났다. 특히 과체중인 사람들에게서 이러한 경향은 더욱 뚜렷했다.연구진은 중국의 한 대규모 지역사회에서 40세 이상의 성인 9520명을 모집한 후 이들의 양쪽 허벅지 둘레를 측정한 뒤 평균값을 산출했다. 그런 다음 허벅지 크기에 따라 대, 중, 소의 세 그룹으로 나눈 후 각 그룹의 혈압을 비교했다. 그 결과, 특히 과체중 및 비만 그룹에서 허벅지 둘레가 굵을수록 고혈압 발생률이 전반적으로 낮아지는 경향이 나타났다. 나이, 허리둘레, 흡연 여부, 과거 병력 등의 요인을 고려해서 적용한 결과도 마찬가지였다. 연구진은 허벅지가 굵은 사람들이 허벅지가 얇은 사람들에 비해 고혈압 위험이 약 49% 낮다는 사실을 확인했다.그런가 하면 60~85세 성인을 대상으로 실시한 2018년의 한 연구에서는 다리 근력이 강할수록 뇌 기능도 더 활발하다는 결과가 발표됐다. ‘라이프스타일 의학 저널’에 소개된 이 연구에서는 1508명의 다리 근력을 측정한 결과, 다리 근력이 더 강한 사람들이 인지 기능 검사에서 더 좋은 성적을 거둔 것으로 나타났다.허벅지 근육을 키우는 가장 좋은 방법으로는 근력 운동만 한 것이 없다. 스쿼트, 레그 프레스, 데드리프트, 런지와 같은 복합 운동은 일상적인 움직임을 뒷받침할 수 있는 근육을 만드는 데 효과적이다. 이 밖에도 자전거 타기, 걷기, 요가 등은 근육을 키울 뿐만 아니라 유연성, 이동성, 지구력을 향상시키는 데 도움을 준다.]]> https://www.ilyo.co.kr/?ac=article_view&entry_id=512759 https://www.ilyo.co.kr/?ac=article_view&entry_id=512759 기침과 함께 숨이 찬 증상이 나타나면 천식을 의심할 수 있지만, 다른 질환이 원인일 수도 있다.① 가래 없는 마른기침가래 없이 마른기침이 계속된다면 어떨까. 먼저 ‘기침형 천식’을 의심해볼 만하다. 일반적인 천식과 달리 숨을 쉴 때 쌕쌕거리는 천명이나 뚜렷한 호흡곤란 없이 기침만 오래 이어지는 게 특징이다. 밤이나 새벽에 심해지는 경우가 많고, 찬 공기를 마시거나 운동을 할 때 기침이 도드라지기도 한다. 어린 시절 천식을 앓은 경험이 없는 사람에게도 나타날 수 있다.의외의 복병은 역류성 식도염이다. 흔히 속쓰림이나 잦은 트림을 떠올리지만, 이런 증상 없이 기침만 이어지는 경우도 있다. 이때 눈여겨볼 것은 기침이 심해지는 시간과 자세다. 밤에 잠자리에 들거나 몸을 눕혔을 때 유독 기침이 심해진다면 위산 역류가 원인일 가능성을 살펴봐야 한다. 도쿄 의료기관 ‘요쓰야 메디컬큐브’의 세키 요스케 부장은 “역류성 식도염을 오래 방치하면 합병증으로 이어질 수 있는 만큼 조기에 진료받을 것”을 권했다.이 밖에도 매일 먹는 약이 마른기침의 원인이 되기도 한다. 고혈압 치료에 쓰이는 ‘ACE 억제제’가 대표적이다. 약을 먹기 시작한 뒤 없던 마른기침이 생겼다면 의사와 상의해 약을 조정하는 방법도 고려할 수 있다.② 가래가 끓는 습성 기침마른기침과 달리 가래나 콧물이 섞인 듯 탁한 소리가 난다면 ‘습성 기침’이다. 이런 기침은 가래의 색을 확인하는 것도 중요하다. 호흡기내과 전문의 오타니 요시오는 “먼저 부비동염이나 알레르기성 비염 때문에 콧물이 목 뒤로 넘어가는 ‘후비루’를 원인으로 생각해볼 수 있다”고 전했다.또 하나 경계해야 할 질환은 폐렴이다. 폐렴은 세균이나 바이러스 등이 폐에 감염돼 생기는데, 반드시 고열이 나는 것은 아니다. 고령자는 열이 뚜렷하지 않을 때도 있다. 노랗거나 초록빛을 띠는 끈적한 ‘농성 가래’가 계속된다면 세균 감염 가능성이 있으니 진료를 받아보는 것이 바람직하다.결핵도 염두에 둬야 한다. 과거의 질병처럼 여겨지지만, 국내에서도 여전히 매년 1만 명이 넘는 폐결핵 환자가 발생한다. 폐결핵은 오래가는 기침과 함께 가래나 객혈을 동반하기도 한다. 가래에 피가 섞여 나오는 ‘혈담’은 폐암에서도 나타날 수 있는 증상인 만큼 결코 가볍게 넘겨선 안 된다.③ ‘쌕쌕’ 소리 나는 기침숨을 내쉴 때 ‘쌕쌕’ ‘휘휘’ 하는 소리가 난다면 좀 더 주의 깊게 살펴봐야 한다. 이런 소리는 기도가 좁아질 때 나타나며, 대표적으로 천식을 들 수 있다. 하지만 다른 질환이 숨어 있을 가능성도 있다. 그중에 놓치지 말아야 할 것이 심부전이다. 홋카이도정보대학 의료정보학부 사토 히로키 교수는 “심장 기능이 떨어지면 혈액이 원활하게 순환하지 못하면서 폐에 혈액과 수분이 정체된다”고 설명했다. 이로 인해 기침이 나거나 숨이 차는 증상이 나타나기도 한다.계단을 오르거나 걷는 등 몸을 움직일 때 기침과 숨참이 심해지고, 밤에 누웠을 때 증상이 두드러진다면 심부전을 의심해볼 수 있다. 여기에 심한 호흡곤란이나 가슴 통증까지 동반된다면 심근경색 등 응급질환 가능성도 있어 즉시 의료기관을 찾아야 한다.기침과 숨찬 증상이 오래 이어진다면 ‘만성폐쇄성폐질환(COPD)’이나 ‘천식-COPD 중복(ACO)’도 의심해볼 만하다. COPD는 흡연이 주요 위험 요인으로, 기도가 좁아지면서 기침이 나고 숨쉬기가 힘들어지는 질환이다. ACO는 천식과 COPD의 특징이 함께 보이는 경우를 말한다. 웃거나 찬 공기를 들이마실 때 기침이 심해지는 등 작은 자극에도 기침이 유발될 수 있다. 상태가 악화되면 호흡곤란으로 이어질 수 있으니 주의가 필요하다. 백일해로 인해 심한 기침 증상을 호소하는 여성. 사진=FNN 뉴스 캡처④ 쉽게 멈추지 않는 기침한번 시작하면 기침이 연속적으로 이어져 쉽게 멈추지 않는 발작성 기침도 있다. 대표적인 원인으로 마이코플라스마 감염증과 백일해가 꼽힌다. 오타니 요시오 전문의는 “마이코플라스마라고 하면 흔히 폐렴을 떠올리지만, 폐렴으로 진행되지 않고 기관지염에 그치면서 기침만 오래가는 사람도 많다”고 전했다.백일해는 발작적인 기침이 오랫동안 이어지는 급성 호흡기 감염병이다. ‘백일(百日)’이라는 이름도 기침이 수주에서 수개월까지 길게 지속될 수 있는 데서 유래했다. 어린이는 심하게 기침한 뒤 숨을 들이마실 때 ‘흡’ 하는 특징적인 소리가 나기도 하지만, 성인은 전형적인 증상이 뚜렷하지 않아 구별하기 쉽지 않다. 증상이 심하면 구토를 하거나 드물게 갈비뼈가 골절되는 등 합병증이 생기기도 한다. 발작성 기침이 좀처럼 멎지 않는다면 일반 감기약에만 의존하지 말고, 반드시 진료를 통해 정확한 원인을 확인해야 한다.⑤ 기침, 언제 병원에 가야 할까기침은 워낙 흔한 증상이다. 감기를 비롯해 음식을 먹다 사레가 들리거나 꽃가루 등 알레르기 물질에 노출됐을 때도 기침이 날 수 있다. 일시적인 기침은 대부분 저절로 좋아진다. 이 때문에 기침이 계속돼도 ‘이 정도로 병원까지 가야 하나’ 싶어 대수롭지 않게 넘기기 쉽다.그렇다면 기침이 얼마나 오래가면 진료를 받아야 할까. 오타니 요시오 전문의는 “별다른 증상이 없더라도 기침이 2주 이상 계속된다면 의료기관을 찾는 것이 좋다”고 조언했다. 이어 “진료를 받아도 뚜렷한 원인을 찾기 어렵다면 흉부 엑스레이 검사를 통해 폐렴이나 결핵, 폐암 등 다른 질환이 숨어 있지 않은지 확인해볼 것”을 권했다.평소와 다른 기침이 이어진다면 몸 상태를 점검해볼 때다. 일시적인 증상으로 넘기지 말고 제때 원인을 확인하는 게 중요하다.]]> https://www.ilyo.co.kr/?ac=article_view&entry_id=512766 https://www.ilyo.co.kr/?ac=article_view&entry_id=512766 9월 16일 서울시의회 의원회관 도서관에서 인터뷰를 하고 있는 윤유진 서울시의원. 사진=윤유진 서울시의원실 제공윤유진 시의원은 현재 서울시의회 교육위원으로 활동하고 있고, 지역구는 잠실4·6동과 풍납1·2동에 두고 있다.윤 시의원이 가장 시급하게 해결해야 할 지역현안으로 꼽은 것은 잠실지역의 과밀학급 문제다. 그는 “잠실4동 일대에 중학교가 잠실중학교 하나뿐인데, 한 학년에 14학급이나 된다”며 “학교 공간은 비슷한데 너무 많은 학생들이 생활하다 보니 과밀 문제를 빨리 해결해야 한다”고 설명했다.고등학교도 문제를 안고 있었다. 잠실고등학교가 남고에서 남녀공학으로 전환됐는데, 전체 학급 수는 늘지 않아 남학생과 여학생 모두 진학 선택지가 부족해졌다는 지적이다. 윤 시의원은 “기존 남학생 7학급에 여학생 학급이 추가될 것으로 기대했는데 남학생 4학급, 여학생 3학급으로 바뀌었다”며 “결국 남학생이 갈 자리는 줄었고, 여학생도 인근 지역으로 학교를 지원해야 하는 상황”이라고 전했다.그 원인으로 재건축 과정에서 학교 부지를 충분히 확보하지 못한 점을 꼽았다. 그는 “용적률을 높이기 위해 학교 용지를 제외한 채 재건축을 하고, 나중에 입주한 뒤 학교를 요구하는 상황이 반복되고 있다”며 “법적·제도적 장치가 필요하다”고 강조했다. 현실적인 대안으로는 유휴 부지를 활용한 잠실중 제2캠퍼스 설치 방안 등이 논의되고 있다.윤 시의원은 교육위원으로서 ‘소통’을 강조했다. 당선 이후 지역 학교를 돌며 학부모와 교장 등을 만난 그는 “학교에서는 필요한 것이 많은데 전달 과정에서 묻히기도 한다. 그러다 시간이 지나 아이들이 졸업해버리기도 한다. 시의원이 학교와 학부모, 교육청 사이에서 중간다리 역할을 해야 한다”고 했다.이를 위해 학부모와 학교 관계자 등이 참여하는 간담회를 자주 열고, 단체 대화방 등을 통해 사전에 의견을 듣고 있다. 윤 시의원은 “간담회 당일뿐 아니라 준비하면서 학부모들을 만나고 의견을 듣는 과정이 중요하다”며 “내가 몰랐던 문제를 발견하고 이를 정책으로 연결할 수 있다”고 말했다.윤 시의원은 AI기술의 발전 속도를 학교 교육이 따라가지 못하고 있는 점도 주요 교육 현안으로 거론했다.특히 유료 AI 서비스를 이용할 수 있는 학생과 그렇지 못한 학생 사이의 격차, 학교 밖 청소년 등 교육 사각지대에 놓인 학생들의 문제를 우려했다. 윤 시의원은 “비용 때문에 AI 서비스를 활용하지 못하는 학생도 있을 수 있다”며 “학교 울타리 밖에 있는 아이들도 변화하는 시대에 맞는 교육을 받을 수 있도록 공공영역의 지원이 필요하다”고 강조했다.윤 시의원은 국세청 근무와 은행 PB, 세무사 경험이 있다. 이를 교육예산 감시에 활용하겠다는 계획이다. 그는 “교육예산 규모가 큰 만큼 집행되지 않고 이월되거나 불용되는 부분이 없는지 살펴보고 있다”며 “꼭 필요한 곳보다 우선순위가 떨어지는 사업에 예산이 편성되는 경우도 있는 만큼 우선순위를 바로잡고 싶다”고 밝혔다.세무 전문성을 지역 주민에게 나누는 활동도 이어갈 예정이다. 선거기간 주민들로부터 세금 관련 상담 요청을 많이 받았던 만큼 무료 세무상담과 절세 강의를 정례화하겠다는 구상이다. 윤 시의원은 “전문성을 단순히 돈을 버는 데만 쓰고 싶지 않았다”며 “무료 상담이나 강의를 통해 가진 것을 나눌 때 더 큰 보람을 느꼈다”고 했다.의정활동을 시작한 이후 가장 보람을 느낀 순간으로는 주민생활과 밀접한 민원을 해결하거나 설명했을 때를 꼽았다. 대표적인 사례가 잠실나루역 지상철 소음 문제다. 현실적으로 방음터널 설치가 어렵다는 사실을 관계기관을 통해 확인한 뒤 주민들에게 이유와 상황을 설명했다.윤 시의원은 “민원이 모두 해결되는 것은 아니지만 왜 안 되는지 확인해서 설명하는 것도 시의원의 역할”이라며 “그동안 설명을 듣지 못했던 주민들이 속이 시원하다고 할 때 보람을 느꼈다”고 회고했다.장미아파트 진입로 주변 환경 개선도 미래한강본부와의 협의를 통해 비교적 빠르게 해결했다. 그는 “주민들이 직접 기관에 이야기하면 어디에 말해야 할지 몰라 어려움을 겪는 경우가 있다”며 “그 길을 만들어주는 것이 주민의 선택을 받은 시의원의 역할”이라고 강조했다.]]> https://www.ilyo.co.kr/?ac=article_view&entry_id=512750 https://www.ilyo.co.kr/?ac=article_view&entry_id=512750 홍정기 박사의 신간 도서 ‘홍정기의 장수근육 혁명’. 사진=출판사 깸 제공 이 책의 중심 화두는 단순한 ‘근육 만들기’가 아니다. 저자가 강조하는 것은 ‘기능적 장수’다. 오래 사는 데 그치지 않고 마지막까지 내 발로 걷고, 내 힘으로 일어서고, 원하는 곳으로 자유롭게 이동할 수 있는 상태를 가능한 한 오래 유지하는 삶을 뜻한다.책은 이를 위해 노화에 대한 관심을 ‘근육량’에서 ‘근육의 성능’으로 옮긴다. 근육이 얼마나 많이 남아 있느냐도 중요하지만 실제 생활에서는 필요할 때 얼마나 빨리 반응하고, 순간적으로 힘을 내고, 여러 근육을 제대로 협응시킬 수 있느냐가 관건이라는 것이다. 책이 장수근육을 이루는 핵심 요소로 협응성·속도·파워를 꼽는 이유다.그 중심에 있는 것이 바로 ‘속근’이다. 지근이 걷거나 자세를 유지하는 것처럼 비교적 낮은 강도의 움직임을 오래 지속하는 데 유리하다면, 속근은 순간적으로 큰 힘과 빠른 반응이 필요한 상황에 동원된다. 버스를 잡기 위해 갑자기 뛰거나 미끄러지는 순간 몸을 바로 세우고 무거운 물건을 단숨에 들어 올릴 때 필요한 근육이다. 문제는 나이가 들수록 이런 속근의 기능이 먼저 약해진다는 데 있다.책의 프롤로그를 열면 2019년 103세 나이에 미국 시니어체육대회 100m 달리기에 출전해 46초대 기록으로 우승을 차지한 여성 줄리아 호킨스 이야기가 보인다. 그녀는 이후에도 단거리 달리기에 계속 도전해 105세가 돼서도 100m 경기를 완주했다. 이 책은 이러한 고령의 선수들이 나이가 들어서도 계속 몸에 ‘빠르게 움직이라’는 요구를 해온 점에 주목한다. 저자는 “걷기만으로는 부족하다”고 말한다. 걷기가 좋지 않은 운동이라는 뜻은 아니다. 문제는 익숙한 속도로 오래 걷는 것만으로는 빠른 수축과 순간적인 힘을 담당하는 속근에 충분한 자극을 주기 어렵다는 데 있다. 오래 걷는 능력과 갑자기 몸을 움직여야 할 때 필요한 능력은 같지 않다는 것이다. 저자가 제시하는 장수 운동의 원칙은 ‘짧고, 빠르고, 강하게’다. 운동 시간을 무작정 늘리는 대신 짧은 시간이라도 필요한 자극을 분명하게 주고, ‘빠르게 움직이겠다’는 의도로 근육과 신경계를 깨우며, 몸이 적응하면 횟수나 속도, 강도를 조금씩 높이라는 것이다. 실천의 중심에는 스쿼트가 있다. 같은 자리에서 천천히 앉았다 일어나는 동작에 그치지 않고 발의 위치와 움직이는 방향, 속도와 강도를 변화시킨 12가지 스쿼트를 제시한다. 기본 동작부터 단계적으로 강도를 높이는 하루 3분 루틴, 저자가 직접 시연한 운동 영상 QR코드가 책에 담겼다. 저자 홍정기 박사는 스포츠의학과 운동과학 분야에서 국내 손꼽히는 권위자다. 사진=출판사 깸 제공저자 홍정기 박사는 과거 김민재·기성용·윤성빈 등 국가대표 스포츠 선수들의 경기력 관리와 재활·컨디셔닝 현장에서 활약하다 미국으로 건너가 운동과학을 집중 연구했다. 오리건주립대에서 박사 학위를 받았다. 현재 차의과학대학교 스포츠의학대학원 원장과 한국선수트레이닝학회 회장을 맡고 있다. 구독자 16만 2000명 유튜브 채널 ‘홍정기TV’와 SNS를 통해 대중과 활발히 소통 중이다.그가 독자에게 던지는 질문은 하나로 모인다. 몇 살까지 살 것인가가 아니라, 몇 살까지 내 몸을 원하는 대로 움직일 수 있을 것인가. 노화를 피할 수는 없어도 어떤 움직임을 몸에 계속 요구할 것인지는 선택할 수 있다는 것이 이 책의 메시지다. ‘장수근육 혁명’은 더 큰 근육을 만드는 방법이라기보다, 마지막까지 스스로 움직이는 삶을 준비하자는 제안에 가깝다.]]> https://www.ilyo.co.kr/?ac=article_view&entry_id=512704 https://www.ilyo.co.kr/?ac=article_view&entry_id=512704 일요신문이 주최 및 주관하고 서울특별시가 후원하는 2026 서울 한마음 연날리기 페스티벌이 13일 서울 관악구 낙성대로 낙성대공원에서 열리고 있다. 사진=최준필 기자주최 측은 당초 참가 규모를 900명 정도로 예상했다. 사전 신청과 현장 접수를 병행한 결과 예상 인원을 웃도는 시민이 행사장을 찾았다. 공식 행사는 오후 2시부터 5시까지 진행됐으며 참가비는 없었다.이번 행사는 전통 연 제작과 연날리기 문화를 알리고 가족과 세대가 함께하는 자리를 마련하기 위해 열렸다. 서울시가 ‘2026년 민간축제 지원 및 육성 사업’을 통해 후원했다. 행사 슬로건은 ‘하늘 높이 시민의 희망을 담아 날리다’였다.처음 연을 날려본 참가자와 수십 년 만에 다시 연을 잡은 60대 참가자가 한자리에서 어우러졌다. 전통 연날리기 문화를 계승하고 여러 세대가 경험을 공유하도록 한다는 행사 취지에 부합했다.현장 접수는 정오부터 강감찬 장군 동상 아래에서 시작됐다. 사전 신청자뿐 아니라 현장에서 신청한 시민도 행사에 참여했다. 관악구 주민은 물론 다른 지역에서 행사장을 찾은 참가자도 있었다. 공원을 지나던 시민들이 현장 접수를 거쳐 연날리기에 참여하기도 했다.서울 서초구에서 아들과 함께 온 박진영 씨는 행사 시작 전 “평소 아들이 연 날리는 것을 좋아한다”며 “함께 좋은 추억을 남기고 싶어 참가했다”고 말했다.부모와 자녀가 함께 온 가족 단위 참가자뿐 아니라 청년을 비롯한 개인 참가자도 있었다. 친구들과 행사장을 찾은 김선우(23) 씨는 “친구에게 연날리기 행사가 열린다는 말을 듣고 같이 왔다”며 “실제로 연을 날리는 것은 처음이다. 앞으로 이런 기회가 많지 않을 것 같아 참가했다”고 말했다.#사물놀이·대북 공연으로 문 연 행사오후 2시 본행사에 앞서 식전 공연이 진행됐다. 진행자가 “풍악을 울려라”라고 외치자 한얼국악예술단의 사물놀이가 시작됐다. 어린이 합창단 브릴란떼 공연에 이어 유형열 씨의 대북 공연을 끝으로 식전 행사가 마무리됐다. 김원양 일요신문 대표이사가 2026 서울 한마음 연날리기 페스티벌 개회사를 하고 있다. 사진=최준필 기자개막식에는 김원양 일요신문사 대표이사와 임만균 서울시의회 의장, 표태룡 관악구의회 의장, 박준희 관악구청장이 참석했다. 공우석·주무열·김정애·김정우 서울시의원도 자리를 함께했다.김원양 대표는 개회사에서 “예로부터 우리 조상들은 나쁜 기운을 멀리 보내고 복을 맞이하는 마음으로 연을 날렸다”며 “여러분이 날리는 연에도 소중한 꿈이 담겨 있으리라 믿는다”고 말했다.김 대표는 바람을 마주할 때 연이 높이 오르는 점을 언급하며 어린이들에게 어려움을 피하지 않고 맞서기를 당부했다. 그는 “연은 바람과 부딪히는 힘이 강할수록 더 높이 날아오른다”며 “어린이 여러분도 자라면서 바람을 마주했을 때 등지지 않고 용기 있게 부딪히면 멋지게 날아오를 수 있을 것”이라고 말했다.임만균 의장은 “폭염과 폭우를 잘 버텨낸 주민들에게 선물 같은 축제가 낙성대공원에서 열렸다”고 말했다. 이어 “산골 마을에서 자라던 어린 시절 대나무를 깎아 직접 연을 만들었다”며 “그때 하늘로 치솟은 연이 점처럼 보일 때의 감동과 희열이 떠오른다”고 말했다. 그러면서 “서울시의회가 관악구민의 꿈과 희망이 날아오를 수 있도록 희망의 바람이 되겠다”고 덧붙였다. 임만균 서울시의회 의장이 환영사를 하고 있다. 사진=최준필 기자박준희 구청장은 “강감찬 장군의 숨결과 천년의 역사가 어려 있는 낙성대공원에서 연날리기 행사가 열렸다”며 “연날리기에는 우리 민족의 얼이 담겨 있다고 생각한다”고 말했다. 박 구청장은 연을 날리며 액운을 보내고 만복을 기원하는 행사가 되기를 바란다고 밝혔다. 낙성대공원은 고려 명장 강감찬 장군을 기리기 위해 조성된 곳이다.#소원 적은 바람연, 낙성대공원 하늘로개막식 이후 대형 상징연을 공개하면서 본행사가 시작됐다. 내빈과 참가자들은 상징연에 각자의 소원을 적었다. 소원을 담은 연을 날리는 행사는 이날 슬로건인 ‘하늘 높이 시민의 희망을 담아 날리다’의 의미를 보여줬다.연날리기 프로그램은 세 차례로 나눠 운영됐다. 참가자에게는 비교적 쉽게 만들어 날릴 수 있는 ‘바람연’ 재료가 제공됐다. 참가자들은 연의 몸체와 줄을 조립한 뒤 그림을 그리거나 글을 적어 각자의 연을 완성했다.행사 프로그램은 연 만들기와 연날리기 시연, 가족 연날리기로 구성됐다. 연을 처음 접하는 참가자가 제작 방법과 날리는 과정을 차례로 익힐 수 있도록 순서를 배치했다. 참가자들은 재료를 받은 뒤 각자 연을 완성하고 연날리기 장소로 이동했다.어린이들은 가족의 도움을 받아 연을 조립하고 색을 칠했다. 연 위에는 각자의 꿈과 희망, 이루고 싶은 소원 등이 적혔다. 연 제작부터 날리기까지 가족이 함께 참여하도록 한 프로그램 취지가 현장에서 구현됐다.서울 서초구에서 가족과 함께 온 윤지한 군은 “연에 좋아하는 동물들의 이름을 넣어 꾸몄다”며 “‘가족들이 행복해졌으면 좋겠다’는 소원도 함께 적을 생각”이라고 말했다. 2026 서울 한마음 연날리기 페스티벌 참석자들이 연 만들기 체험을 하고 있다. 사진=최준필 기자연을 완성한 참가자들은 낙성대공원 내 공터로 이동했다. 참가자들은 연줄을 잡은 손을 뻗은 채 달리며 연을 띄웠다. 연이 곧바로 오르지 않으면 줄의 길이와 방향을 바꿔 다시 시도했다. 부모와 자녀가 함께 연을 날리는 모습도 이어졌다.행사장에서는 어린이와 청년, 중장년층이 함께 연을 날렸다. 자기 몸집에 가까운 연을 들고 달리는 어린이도 있었다.관악구에 사는 박용규(64) 씨는 “어릴 때 연을 많이 날렸지만 다시 날리는 것은 40년 정도 된 것 같다”며 “그때는 풀도 귀해 밥풀을 이용해 연을 만들어 날렸던 기억이 있다”고 말했다.연날리기 외에 전통놀이를 체험할 수 있는 부스도 운영됐다. 참가자들은 ‘실팽이 만들기’와 ‘편백나무 공기놀이’에 참여했다. 실팽이를 직접 만든 뒤 돌려보고, 나무로 만든 공깃돌을 이용해 공기놀이를 하는 방식이다. 별도로 마련한 보드게임 부스에도 가족 단위 참가자들의 발길이 이어졌다.]]> https://www.ilyo.co.kr/?ac=article_view&entry_id=512698 https://www.ilyo.co.kr/?ac=article_view&entry_id=512698 '챔피언스시티 1차'는 전남광주통합특별시 북구 임동 100-1번지 일원, 옛 전방•일신방직 부지에 조성된다. 지하 3층~지상 49층, 12개 동, 전용면적 84~214㎡, 총 3,216가구 규모다. 이 가운데 전체의 약 79%인 2,534가구가 실수요자 선호도가 높은 전용면적 84㎡로 구성된다. 시공은 우미건설과 신영씨앤디가 맡는다.청약 일정은 9월 14일(월) 특별공급을 시작으로 15일(화) 1순위, 16일(수) 2순위 순으로 진행된다. 당첨자 발표는 9월 22일(화)이며, 정당계약은 10월 5일(월)부터 9일(금)까지 진행된다.1순위 청약 자격은 청약통장 가입 기간 6개월 이상, 지역별•면적별 예치금 기준을 충족한 만 19세 이상의 전남광주통합특별시 거주자에게 주어진다. 주택 소유 여부와 상관없이 세대주, 세대원, 유주택자 누구나 1순위 청약이 가능하다. 과거 당첨 사실이 있어도 청약할 수 있다. 단, 과거 2년 이내 가점제로 당첨된 사람의 세대에 속한 경우 1순위 추첨제로만 청약이 가능하다.전용 84㎡는 일반공급 물량의 40%가 가점제, 60%가 추첨제로 공급된다. 전용 85㎡를 초과하는 103㎡•112㎡•128㎡와 펜트하우스는 100% 추첨제가 적용되며, 추첨제 물량의 75%는 무주택세대구성원에게 우선 공급된다.계약금은 분양가의 5%이며, 1차 계약금 1,000만원으로 계약할 수 있다. 또한 당첨자 발표일로부터 6개월 이후 전매가 가능해 1차 중도금 납부 전에 전매할 수 있으며, 토지거래허가제 대상에서도 제외된다.■ 약 9만 평 복합개발의 첫 주거단지… 더현대 광주 등 대규모 인프라 조성챔피언스시티는 옛 전방•일신방직 부지 약 29만8,000㎡(약 9만 평)를 개발하는 대규모 복합개발 프로젝트다. 총 4,315가구의 주거단지와 더현대 광주, 특급호텔, 문화공원, 업무시설 등이 조성될 예정이다. 챔피언스시티 중심에는 '어반 코어(Urban Core)' 개념을 적용해 주요 시설을 보행 동선으로 연결할 계획이다.특히 챔피언스시티 1차는 전방•일신방직 산업유산을 활용해 조성되는 문화공원과 연결되며, '더현대 서울' 연면적의 약 1.4배 규모로 계획된 '더현대 광주'도 가까이에서 이용할 수 있다. 더현대 광주는 챔피언스시티 1차 입주보다 앞선 2029년 5월 준공을 목표로 진행되고 있어, 입주 초기부터 관련 인프라를 이용할 수 있을 전망이다.도심 입지인 만큼 기존 생활 인프라도 가깝다. 서광주IC와 무진대로 등 주요 도로망을 이용하기 쉽고, 광주역을 비롯해 광주-기아 챔피언스필드, 신세계백화점 등이 인접해 있다. 단지 인근에는 초등학교가 계획돼 있어 찻길을 건너지 않고 도보로 통학할 수 있는 교육환경을 갖출 예정이다.■ 테라스•3면 발코니 등 특화설계… 신경건축학 설계 도입'챔피언스시티 1차'는 최고 49층의 스카이라인을 형성하고 랜드마크 동 옥탑 구조물과 특화 경관조명 등을 적용해 단지를 상징하는 외관을 구현할 예정이다.세대 내부는 총 24개 주택형으로 구성된다. 특히 일부 주택형을 제외한 세대에 테라스 설계를 적용하고, 3면 발코니 설계를 도입해 서비스면적을 넓혔다. 이를 통해 같은 전용면적에서도 보다 넓은 실사용 공간을 확보했다. 펜트하우스와 가변형 특화 옵션, 조망형 창호 등도 적용된다.공간 설계에는 KAIST 정재승 교수와 마인드브릭 디자인랩이 참여해 '신경건축학' 개념을 접목하여, 입주민의 정서적 안정과 가족 간 유대감을 높이는 데 초점을 맞췄다.또한 조경으로는 단지 중앙에 약 300m 길이의 센트럴파크, 단지 곳곳에 포켓가든 등을 배치해 자연과 휴식을 누릴 수 있는 공원형 주거환경을 구현할 계획이다.■ 광주 최대 규모 통합형 커뮤니티… 교육•스마트•헬스케어까지챔피언스시티 1차에는 광주 최대 규모의 통합형 커뮤니티가 조성된다. 25m 실내수영장, 어프로치 타석이 포함된 실내 골프연습장, 다목적 실내체육관, 피트니스센터, GX룸, 필라테스룸 등이 마련된다. 또 44층에는 스카이라운지와 스카이 게스트하우스 등으로 구성된 스카이 커뮤니티가 들어서며, 프라이빗 다이닝룸과 사우나, 티하우스, 펫가든 등도 계획되어 있다.국내 대표 교육 브랜드와의 협업도 눈에 띈다. 영풍문고는 커뮤니티 내 북카페의 북큐레이션을 맡고, 근린생활시설에 서점과 문구•카페 기능을 결합한 복합문화공간을 선보일 예정이다. YBM은 커뮤니티 내 다목적실에서 원어민 영어교육 프로그램을 운영한다. 종로엠스쿨은 근린생활시설에 입점해 교과학습 및 학습관리 프로그램을 운영하고 입주민 전용 할인 혜택을 제공하며, 그린램프는 카페형 독서실과 자기주도 학습케어, 관리형 독서실 등을 마련할 예정이다.스마트 리빙 시스템도 도입된다. 삼성물산의 주거생활 케어 플랫폼 '홈닉'을 비롯해 청소와 운반 기능을 수행하는 AI 로봇, 음식물쓰레기 자동이송 시스템 등을 적용할 계획이다.이 밖에도 챔피언스시티복합개발에이엠씨는 상무병원 및 한국병원과 업무협약을 체결해 전문 응급인력 교육과 건강검진 프로그램 등에서 협력할 예정이며, 우미건설은 전남대학교병원과 업무협약을 맺고 생활권 기반 헬스케어 서비스를 적용하는 방안을 검토하고 있다.챔피언스시티 관계자는 "전남광주통합특별시 출범에 이어 삼성•SK 반도체 메가프로젝트 등 광주에 큰 변화가 예고되며 챔피언스시티에 대한 관심이 높아지는 중"이라며 "주거와 상업•문화•업무시설이 함께 조성되는 만큼, 이번 견본주택을 통해 첫 주거단지의 상품과 챔피언스시티의 미래 모습을 직접 확인할 수 있을 것"이라고 말했다.'챔피언스시티 1차' 견본주택은 챔피언스시티 부지 내에 마련되며, 입주는 2030년 11월 예정이다.]]> https://www.ilyo.co.kr/?ac=article_view&entry_id=512699 https://www.ilyo.co.kr/?ac=article_view&entry_id=512699 변재운 서울의정언론연구회 초대회장과 오중석 서울시의원 등이 9월 10일 서울시의회 의원회관 제1대회실에서 열린 ‘제1차 서울의정언론연구회 정책간담회’에 참석해 인사말을 하고 있다. 사진=서울의정언론연구회 제공서울의정언론연구회는 지난 9월 10일 서울시의회 의원회관 제1대회의실에서 ‘제1차 서울의정언론연구회 정책간담회’를 개최했다. 이날 간담회는 서울의정언론연구회와 오중석 서울시의원(더불어민주당, 동대문2)이 공동 주최했다.연구회가 내세운 핵심 방향은 의회·언론·시민 간 정책 소통과 협력 강화다. 서울시정과 의정활동을 단순히 알리는데 그치지 않고, 주요 의정현안과 정책 과제를 공론의 장으로 끌어내 시민과 현장의 목소리를 정책에 반영하겠다는 취지다.연구회는 이날 간담회에서 설립 목적과 조직 구성, 향후 운영계획 등을 공유했다. 연구회가 제시한 핵심 목표는 △의정 현안 발굴 △정책연구·여론조사 △의정활동 평가 △정책 대안 제시 △우수 정책과 의정활동에 대한 시상 및 성과 확산 등이다. 분야별 전문가 네트워크를 통해 정책 대안을 제시하고, 시민이 체감할 수 있는 의정·정책 발전에 기여한다는 계획이다.특히 눈길을 끄는 대목은 서울시의회 의정활동에 대한 평가 기능이다. 연구회는 객관적이고 합리적인 평가 기준을 마련해 주요 의정활동과 정책성과를 분석하고, 정책연구와 시민 여론수렴 결과 등을 토대로 우수 의정활동을 발굴할 방침이다. 단순한 의정 홍보단체가 아니라 의정활동을 점검하고 평가하는 역할까지 수행하겠다는 것.시민들의 정책 수요를 파악하기 위한 조사 및 연구도 진행한다. 주요 정책현안과 시민 관심 의제를 선정해 분야별 정책연구를 진행하고, 시민 인식과 정책 수요에 대한 여론조사를 병행해 정책 대안을 마련할 계획이다.정책간담회 역시 정례화해, 이번 첫 간담회를 시작으로 시민생활과 밀접한 의정 현안과 정책 과제, 사회적 이슈 등을 중심으로 격월 정기 정책간담회를 개최할 예정이다.조직 구성도 정책·기획·법제·미디어협력·교육·여론분석·국제교류·사회공헌을 비롯해 문화예술·복지·대외협력·양성평등·홍보·체육·시민소통 등 다양한 분야의 전문가들이 참여할 수 있도록 했다.이날 행사에서는 변재운 서울의정언론연구회 초대회장(전 국민일보 사장)과 오중석 명예회장(서울시의원)의 인사말이 진행됐다.변재운 초대회장은 “언론은 사실과 사건을 전달하는데 머무르지 않고 시민의 목소리를 공론의 장으로 이끌어내며, 권력과 정책을 감시하고 사회가 나아갈 방향을 제시해야 한다”며 “서울의정언론연구회가 시민과 의정, 언론을 잇는 열린 정책플랫폼으로서 서울시의 주요 현안과 정책 과제를 함께 논의하고 실질적인 대안을 제시하겠다”고 강조했다.오중석 명예회장은 “서울은 주거·교통·안전·복지·교육·문화·환경뿐 아니라 저출생과 고령화, 청년 문제, 지역 간 격차 등 복합적인 과제와 마주하고 있다”며 “시민의 삶과 직결된 문제를 해결하기 위해서는 서울시와 서울시의회의 노력에 더해 언론과 전문가, 현장 관계자들이 함께 지혜를 모아야 한다”고 조언했다.이어 허윤 법무법인 동인 변호사, 김경용 국회사무처 선임비서관, 이은철 국민일보 정책팀장이 정견발표에 나섰다.]]> https://www.ilyo.co.kr/?ac=article_view&entry_id=512633 https://www.ilyo.co.kr/?ac=article_view&entry_id=512633 사진=일요신문DB행사는 이날 오후 2시부터 5시까지 진행된다. ‘하늘 높이 시민의 희망을 담아 날리다’를 슬로건으로 내걸었다. 서울시가 ‘2026년 민간축제 지원 및 육성 사업’을 통해 후원하고 일요신문사가 주최·주관한다.주요 프로그램은 연 만들기와 연날리기 시연, 가족 연날리기다. 참가자들은 행사장에서 연을 직접 제작한 뒤 낙성대공원에서 날릴 수 있다. 연날리기 시연을 통해 전통 연의 형태와 비행 과정도 확인할 수 있다.가족 연날리기 프로그램에는 부모와 자녀 등 가족 구성원이 함께 참여한다. 가족 단위 참가자가 연을 만들고 날리는 과정을 체험하도록 구성했다. 어린이부터 성인까지 여러 세대가 참여할 수 있다.어린이와 청소년의 창의력과 과학적 사고를 높이는 것도 이번 행사의 목적이다. 연을 제작하고 바람을 이용해 날리는 과정을 통해 전통문화와 연의 비행 원리를 접할 수 있도록 했다.다문화가족과 외국인도 참여 대상이다. 한국의 전통 놀이를 매개로 서로 다른 문화적 배경을 가진 시민의 교류를 확대한다는 취지다. 시민 참여형 행사를 통해 세대 간 소통과 지역 공동체의 화합도 추진한다.행사가 열리는 낙성대공원은 강감찬 장군과 관련된 문화자원이 있는 공간이다. 주최 측은 연날리기 행사와 지역 문화자원을 연계해 낙성대공원을 알리는 계기로 활용할 계획이다.행사에는 서울시민 900명 안팎이 참여할 예정이다. 관악구민을 비롯한 시민 누구나 무료로 참여할 수 있다. 사전 신청과 행사 당일 현장 접수를 함께 진행한다.]]> https://www.ilyo.co.kr/?ac=article_view&entry_id=512615 https://www.ilyo.co.kr/?ac=article_view&entry_id=512615 최원선 서울시의회 문화체육관광위원회 부위원장이 9월 4일 서울 청계광장에서 열린 ‘2026 살람서울 페스티벌’에 참석해 축사하고 있다. 사진=서울시의회 제공최 부위원장은 지난 9월 4일 서울 청계광장에서 열린 ‘2026 살람서울 페스티벌’에 참석해 “서로의 문화를 직접 경험하고 이해하는 기회가 많아질수록 서울과 아시아·중동 간의 거리도 더욱 가까워질 것”이라고 밝혔다.서울시와 서울시관광협회가 마련한 이번 행사에는 주한 아시아·중동 국가 대사단을 비롯해 방한 관광객과 서울시민 등 1000여 명이 참석했다. 서울과 아시아·중동 지역 간 문화적 이해를 넓히고 관광 교류를 활성화하기 위해 마련됐다.최 부위원장은 축사에서 이번 행사의 주제인 ‘실크로드’의 의미를 설명했다. 그는 “실크로드는 오랜 시간 사람과 사람, 도시와 도시를 연결하고 서로 다른 문화가 만나 새로운 관계를 만들어온 교류의 길이었다”며 “서울과 아시아·중동 역시 오랜 교류의 역사를 바탕으로 오늘날 관광과 문화를 비롯한 다양한 분야에서 서로를 더욱 가까이 알아가고 있다”고 말했다.문화교류가 관광 활성화와 도시 경쟁력 강화로 이어질 수 있다는 점도 강조했다. 그는 “교류가 더욱 활발해지기 위해서는 서로의 문화를 직접 경험하고 이해할 수 있는 기회가 중요하다”며 “서울시의회도 서울과 아시아·중동이 문화를 통해 더욱 가까워질 수 있도록 정책적·제도적 지원에 함께 하겠다”고 말했다.한편 최 부위원장은 현재 서울시의회 문화체육관광위원회 부위원장과 국민의힘 공보부대표를 맡고 있다. 서울시립미술관 운영자문위원회 자문위원, 서울시 문화도시위원회·축제위원회·시민참여위원회 위원으로도 활동하고 있다.국제정치와 지역정책 분야에서 활동하며 글로벌 문화 콘텐츠를 연구해온 경험을 바탕으로 서울의 글로벌 문화도시 경쟁력 강화와 관광 활성화를 위한 의정활동을 이어가고 있다.]]> https://www.ilyo.co.kr/?ac=article_view&entry_id=512598 https://www.ilyo.co.kr/?ac=article_view&entry_id=512598 4일 서울 시내 한 영화관에 크리스토퍼 놀란 감독의 영화 ‘오디세이’ 대형 홍보물이 설치돼 있다. 사진=최준필 기자 '오디세이' 홍보물 앞으로 관람객들이 발걸음을 옮기고 있다. 사진=최준필 기자 영화관을 찾은 시민이 스마트폰 카메라로 '오디세이' 홍보물을 촬영하며 극장의 열기를 기록하고 있다. 사진=최준필 기자 영화관 무인발권기(키오스크)에서 시민들이 '오디세이' 아이맥스 상영관 좌석을 예매하고 있다. 사진=최준필 기자 '오디세이'는 한국에서 94만 명이 넘는 역대 최다 아이맥스 관객을 동원했다. 사진=최준필 기자 시민들이 '오디세이' 대형 홍보물 앞에서 포즈를 취하며 기념 촬영을 하고 있다. 사진=최준필 기자]]> https://www.ilyo.co.kr/?ac=article_view&entry_id=512573 https://www.ilyo.co.kr/?ac=article_view&entry_id=512573 서울 코엑스의 대형 옥외전광판 ‘K-POP SQUARE MEDIA’에서 3일부터 세계적인 미디어 아티스트 존 제라드의 작품이 상시 상영된다. 사진=키노톤 제공존 제라드는 실시간 컴퓨터 그래픽과 게임 엔진을 순수미술의 영역으로 끌어들인 작가로 평가받는다. 뉴욕현대미술관(MoMA), 구겐하임미술관, 영국 테이트(Tate), 로스앤젤레스카운티미술관(LACMA) 등 세계적인 미술관들이 그의 작품을 소장하고 있을 만큼 미디어아트계의 거장이다.이번에 전시되는 ‘Western Flag (2017)’은 1901년 미국 텍사스 스핀들톱에서 대규모 유전이 발견됐던 장소를 컴퓨터 그래픽으로 재현한 작품이다. 존 제라드는 미국 석유산업의 상징적인 장소인 황량한 땅에 깃대를 세운다. 천으로 만들어진 깃발이 아니라 검은 연기가 끊임없이 뿜어져 나오면서 깃발 모양을 만들어낸다. 석유를 통해 성장한 현대문명과 화석연료가 만들어낸 환경 문제를 동시에 보여주는 강렬한 이미지다.이 작품이 중요한 이유는 영상이 끝나지 않는다는 것이다. 사전에 녹화된 동영상을 반복 재생하는 기존 영상물과 달리 가상 환경 속 시간과 빛, 광원의 위치 및 연기의 움직임이 프로그램 내부에서 실시간으로 연산되는 ‘디지털 시뮬레이션’ 기술로 동작한다. 이를 통해 현실처럼 태양이 움직이고 밤이 찾아오며 계절과 시간이 흐른다.‘Western Flag (2017) for Seoul’은 모서리가 꺾인 코엑스 전광판 고유의 비대칭 곡면 스크린 구조에 대응하기 위해 작가와 MDAC 프로덕션이 3D 공간 연산을 새로 거쳐 리마스터링을 완료했다.프리즈 서울과 키아프 서울 개최 주간에 맞춰 기획된 이번 전시를 통해 기업 광고와 브랜드 프로모션 위주로 구동되던 대형 옥외 매체가 예술 전달 매체로 전환된다. 도심 대형 옥외전광판이 단순한 상업 광고판을 넘어 글로벌 미술 박람회와 연계된 공공 미디어 플랫폼으로 기능 영역을 넓히는 추세다. 출퇴근길 시민과 국내외 미술 관계자들이 별도의 미술관이나 갤러리를 방문하지 않고도 동시대 미디어아트의 실시간 변화를 직접 확인할 수 있게 된다. 광고 영상 사이에 분산 배치되는 1분간의 묵직한 연출은 자극적인 브랜드 상업 콘텐츠와 대조를 이루며 대중과의 물리적 접점을 넓힌다.존 제라드의 ‘Western Flag (2017) for Seoul’ 상영을 시작으로 키노톤은 국내외 작가들의 작품을 대형 디지털 미디어에서 소개하는 미디어아트 시리즈를 본격적으로 시작한다. 키노톤 박태춘 상무는 “‘Western Flag (2017)’을 서울 도심 환경에서 선보이는 것은 예술 작품이 대중과 만나는 방식을 넓히는 작업”이라며 “앞으로도 국내외 여러 작가와 협업해 공간과 미디어의 특성에 맞는 작품을 지속해서 소개할 것”이라고 밝혔다.]]> https://www.ilyo.co.kr/?ac=article_view&entry_id=512571 https://www.ilyo.co.kr/?ac=article_view&entry_id=512571 웹툰 ‘새동네’ 이미지 컷. 사진=임성훈 작가 제공네이버웹툰은 최근 공지를 통해 “새동네는 2026년 9월 10일 22시 복귀 예정으로, 당일 21시 50분에 대여·소장가가 인상되니 작품 감상에 참고 부탁드린다”고 밝혔다. 대여가는 기존 쿠키 2개에서 쿠키 3개로 변경된다.9월 3일 기준 ‘새동네’의 관심 웹툰 등록 수는 5만 5893개로, 최신화인 101화의 별점은 9.93점에 이른다. 101화에는 “드라마화 축하드린다” “드디어 며칠 후면 복귀하시는 건가요” “보고 싶습니다” 등 연재 재개를 앞둔 팬들의 기대감 담긴 댓글들이 이어지고 있다.2022년 제12회 일요신문 만화공모전 대상 수상작인 ‘새동네’는 동네 일대가 신도시 재개발에 휩싸이고 부정한 세력들이 들어오자 평범해 보이는 동네 주민들이 이들을 처단하는 줄거리의 누아르 장르 웹툰이다.공모전 당시 심사위원들에게 극찬을 받으며 만장일치로 대상에 오른 ‘새동네’는 2023년 10월 19일 네이버웹툰에서 독점 연재를 시작했다. 2024년 11월 14일까지 총 60화의 시즌1이 연재됐고, 2025년 2월 27일부터 12월 4일까지 61화부터 101화까지 시즌2가 연재됐다.최근에는 드라마 제작과 한석규·염혜란의 캐스팅 소식이 전해지기도 했다. 더스튜디오엠에서 제작하는 드라마 ‘새동네’는 이명우 감독이 연출을, 박범수 감독이 극본을 담당한다.]]> https://www.ilyo.co.kr/?ac=article_view&entry_id=512542 https://www.ilyo.co.kr/?ac=article_view&entry_id=512542 박남기 광주교대 명예교수의 'AI 탈활용 교수법'. 사진=사단법인 '아이드리' 제공 박남기 광주교대 명예교수는 최근 출간한 ‘AI 탈활용 교수법’에서 이 같은 개념을 제시했다. 박 교수가 말하는 ‘탈활용’은 AI를 아예 사용하지 않는 ‘비사용(no-use)’과는 다르다. AI 사용 자체를 막는 대신 언제, 무엇을, 어떻게 AI에 맡길지를 다시 설계하고 그 과정에서 인간이 사유와 판단의 주도권을 지켜야 한다는 의미다.생성형 AI가 글쓰기와 정보 탐색 등을 대신하면서 교육 현장에서도 AI 과의존과 학습 외주화에 대한 고민이 커지고 있다. 책은 AI가 대신 생각하고 쓰고 판단하는 환경에서 학생들의 생각하는 힘을 어떻게 지킬 것인지에 초점을 맞춘다.책은 총 3부로 구성됐다. 1부에서는 AI 과의존과 학습 외주화, 인지적 부채의 문제를 짚고 학습자의 사고력을 지키기 위한 탈활용 원칙과 교수법을 제시한다. 2부에서는 점화 현상과 해킹(오염), 망상 현상 등 생성형 AI의 한계와 이에 대응하기 위한 교육 방법을 다룬다. 3부에서는 AI 시대에 맞는 평가 모델과 과제 모형, 창의성 교육 방법 등을 제안한다.박 교수는 AI를 교육에 무조건 허용하거나 금지하는 양극단에서 벗어나 인간의 사고와 판단을 중심에 둔 AI 활용 교육이 필요하다고 강조한다. 이번 책은 2024년에 출간한 ‘생성 AI 시대 최고의 교수법’ 이후 300회 이상의 관련 강연을 진행하면서 축적한 고민과 국내외 연구·실험 결과 등을 바탕으로 집필됐다.박남기 교수는 광주교대 총장과 한국교원교육학회·대한교육법학회·한국교육행정학회 회장 등을 지냈으며 현재 광주교대 명예교수와 사단법인 아이드리(AIED-RI) 이사장을 맡고 있다.]]> https://www.ilyo.co.kr/?ac=article_view&entry_id=512560 https://www.ilyo.co.kr/?ac=article_view&entry_id=512560 힐스테이트 양산더스카이 조감도국토교통부 실거래가 공개시스템에 따르면 경남 양산시 물금읍 가촌리 ‘양산대방노블랜드8차로얄카운티’ 전용면적 84㎡는 이달 18층이 5억6,400만원에 거래됐다. 지난 2월 같은 층이 4억8,300만원에 거래된 것을 감안하면 6개월 만에 약 8,000만원 상승한 금액이다. 양산 대표 주거지로 꼽히는 물금읍에서 기존 아파트 가격이 다시 상단을 높이고 있다는 점에서 시장 분위기 변화를 보여주는 사례로 평가된다.교통 여건 개선 기대감도 커지고 있다. 가장 먼저 체감할 수 있는 호재는 오는 12월 개통을 목표로 막바지 준비가 진행 중인 도시철도 양산선이다. 양산선은 부산도시철도 1호선 노포역에서 북정역까지 연결하는 총연장 11.43㎞ 노선으로 7개 정거장이 들어선다. 노포역에서는 부산도시철도 1호선, 양산중앙역에서는 2호선과 환승할 수 있다. 현재 철도종합시험운행 절차를 밟고 있으며 개통 시 양산과 부산을 잇는 도시철도 교통망이 한층 촘촘해질 전망이다.중장기 광역철도망 확충도 본격화되고 있다. 울산~양산~부산 광역철도는 지난해 7월 예비타당성조사를 통과해 현재 기본계획 수립이 추진되고 있다. KTX울산역에서 양산 웅상 등을 거쳐 부산 노포역까지 총연장 47.6㎞, 11개 정거장을 연결하는 사업으로 2031년 개통이 목표다. 총사업비는 2조5,475억원 규모다. 사업이 완료되면 울산과 양산, 부산을 하나의 철도 생활권으로 잇는 광역교통축이 구축될 것으로 기대된다.물금읍을 지나는 동남권 순환 광역철도도 추진 중이다. 이 노선은 울산에서 양산과 김해를 거쳐 창원권을 연결하는 광역철도 사업으로 현재 예비타당성조사가 진행되고 있다. 울산 등 지자체는 올해 예타 통과를 목표로 대응하고 있다. 향후 사업이 본궤도에 오르면 물금읍은 부산도시철도에 이어 부•울•경 주요 도시를 연결하는 광역철도망의 수혜 지역으로 주목받을 가능성이 있다.최근에는 양산시와 울산시가 광역철도망 확충과 대중교통 통합환승 편의 강화를 위한 협력에도 나서면서 부•울•경 생활권 확대에 대한 기대를 키우고 있다. 이미 추진 단계에 들어간 철도 사업들이 순차적으로 현실화될 경우 양산의 광역 접근성은 한층 개선될 것으로 전망된다.이에 ‘힐스테이트 양산더스카이’를 바라보는 수요자들의 반응은 우호적이다. 향후 추가 공급 시기를 기약하기 어려운 데다 우수한 상품성과 입지를 갖춰 꾸준한 관심이 예상된다.‘힐스테이트 양산더스카이’는 2개 단지, 총 598가구로 지어진다. 1단지는 지하 4층~지상 20층, 4개 동, 전용면적 68, 84, 159㎡, 총 299가구이며, 2단지는 지하 3층~지상 20층, 4개 동, 전용면적 84, 159㎡, 총 299가구다. 전체 가구의 약 88%를 실수요자에게 선호도가 높은 전용면적 84㎡로 구성했다.단지는 황산로, 부산대학로 등을 통해 양산 내 이동이 편리하며 부산 2호선 증산역, KTX 물금역, 물금•남양산IC를 통해 부산 및 김해 접근성이 양호하다. 단지 가까이에 서남초가 자리하고 물금초, 물금중, 물금고, 범어고 등의 학교와 가촌리 학원가 이용이 수월하다. 약 18만여 권의 도서 자료를 보유하고 있는 양산시립중앙도서관은 단지 바로 옆에 위치해 있다.생활 인프라도 풍부하다. 단지 바로 옆에는 수영장, 헬스장, 실내골프연습장, 볼링장, 실내체육관, 유아스포츠클럽, 야외공연장, 양산중앙체육관, 배구전용연습장 등을 갖춘 양산중앙국민체육센터가 위치한다. 이마트 양산점, 하나로마트 양산점, 롯데시네마 양산물금점, 메가박스 양산•양산증산점, 양산시외버스터미널, 나래메트로시티 등 다양한 편의시설을 이용할 수 있으며, 1,200여 병상을 보유한 양산부산대학교병원도 가깝다.쾌적한 주거환경도 장점이다. 단지 인근에는 오봉산과 서남체육공원, 양산디자인공원이 자리한다. 양산디자인공원은 약 18만㎡ 규모로 조성됐으며, 포토존과 인공폭포, 유아숲, 어린이놀이터, 자전거도로, 야외무대, 전망대, 산책로, 축구장 등이 마련돼 있다. 생활권 안에서 공원과 문화•체육 인프라를 함께 누릴 수 있다.상품성도 눈길을 끈다. ‘힐스테이트 양산더스카이’는 펜트하우스(2가구)를 제외한 전 가구가 판상형 4Bay 구조로 설계됐으며 드레스룸과 팬트리 또는 알파룸을 갖추는 등 수납 공간을 극대화한 평면을 선보인다. 2.4m의 천장고(우물천장 포함 시 2.5m), 안방을 제외한 거실에는 일반적인 철제 난간 대신 유리난간을 적용해 탁 트인 개방감과 세련된 외관을 완성할 계획이다.커뮤니티 시설로는 실내 골프연습장, 피트니스, 힐스 라운지, 스터디 라운지 등과 숲을 테마로 한 친환경 실내 놀이공간인 ‘H 아이숲’이 적용된다.입주민 교통 편의를 위해 단지별 셔틀버스 각 1대를 무상 제공할 예정이며, 현대건설의 층간소음 저감 특허 기술인 ‘H 사일런트 홈 시스템’은 전 가구에 적용(팬트리•드레스룸 등 기타 공간 일부 제외)했다.금융 혜택은 수요자들의 관심을 끄는 요소다. ‘힐스테이트 양산더스카이’는 계약금 5%가 적용되며 1차 계약금은 500만원 정액제다. 중도금 무이자 혜택을 제공해 초기 자금 부담을 낮췄다. 양산시는 비규제지역으로 전매 제한이 적용되지 않는다.분양 관계자는 “최근 물금읍 기존 아파트 가격이 상승세를 타고 광역 교통 호재들이 점차 구체화 되면서 양산 부동산 시장에 온기가 돌고 있다”며 “힐스테이트 양산더스카이는 물금읍 생활 인프라와 상품성, 금융 혜택을 갖춘 신규 단지인 만큼 꾸준한 문의가 이어지고 있다”고 말했다.한편, ‘힐스테이트 양산더스카이’의 견본주택은 경남 양산시 물금읍 범어리 2769-3번지에 마련됐다. ]]> https://www.ilyo.co.kr/?ac=article_view&entry_id=512540 https://www.ilyo.co.kr/?ac=article_view&entry_id=512540 한 문상객이 장례식장을 찾아 조의를 표하고 있다. 사진=박은숙 기자 개정안의 주요 내용은 상조회사 등 선불식 할부거래업자가 지배주주나 배우자·계열사·임원 특수관계인에게 빌려줄 수 있는 돈을 자본금의 절반 이내로 제한하는 것이다. 한도를 넘겨 돈을 빌려주거나 받은 쪽 모두 할부거래법상 최고 수준인 3년 이하 징역 또는 1억 원 이하 벌금형에 처해질 수 있다. 한도 안에서 거래하더라도 일정 금액 이상이면 이사회 의결을 거쳐 공정위에 사후 보고하고 공시해야 하고 이를 지키지 않으면 최대 3000만 원의 과태료가 부과된다. 상조업계에서는 이미 자본금 대비 신용공여 자제, 선수금 보전기관 예치 확대 등 자율적인 리스크 관리를 강화해 온 만큼 일률적 규제보다는 회사별 재무 건전성을 고려한 차등적 접근이 필요하다는 의견도 있다. 실제 대주주 자금 유용을 막아야 한다는 방향성에는 대체로 공감하면서도 정상적인 영업 과정에서 발생하는 계열사 간 거래까지 규제 대상에 포함될 수 있다는 우려가 나온다. 상조업은 장례식장, 상례서비스 등 관계회사와의 협업이 사업 구조상 흔한 업종이다. 업계 관계자들은 신용공여 개념이 지나치게 넓게 정의될 경우 계열사 간 정상적 협업을 통해 소비자에게 제공되던 통합 서비스의 품질이 오히려 저하될 수 있다며, 과도한 규제가 결과적으로 소비자 편익을 해칠 수 있다고 우려한다.계열사 간 정상적 상거래까지 규제 대상에 포함되면 자본력이 상대적으로 약한 중소형 상조회사부터 자금 운용에 제약을 받을 수 있고, 이는 다시 업계 재편 속도에 영향을 줄 수 있다. 일례로 대주주의 특혜가 아닌 계열가산 용역비, 물품대금 등까지 규제 대상에 포함되면 특히 중소형 업체들은 정상적인 계열사 거래마저 위축될 경우 사업 다각화와 신규 투자 여력이 크게 줄어들 수 있다.반대로 시행령이 느슨하게 설계되면 개정안의 입법 취지 자체가 흐려질 수 있다는 반론도 있다. 결국 이번 개정안의 실효성은 법 조문이 아니라, 앞으로 공정위가 입법예고할 시행령의 구체적 기준에서 판가름 날 가능성이 크다. 상조업계 한 관계자는 “선수금 보전 비율, 지배구조 투명성 같은 지표 못지않게 기업이 자율적으로 경영 효율성과 서비스 혁신을 이어갈 수 있는 여건 역시 앞으로 업계를 가르는 중요한 잣대가 될 것으로 보인다”며 “시행령 마련 과정에서 업계의 목소리를 충분히 반영한 균형 잡힌 규제 설계가 상조업계 다음 국면을 가늠할 시금석이 될으로 보인다”고 말했다. ]]> https://www.ilyo.co.kr/?ac=article_view&entry_id=512479 https://www.ilyo.co.kr/?ac=article_view&entry_id=512479 현대엔지니어링 임직원 및 대학생 봉사자들이 경북 영양군 석보면에서 열린 ‘기프트하우스 시즌12’ 집수리 봉사활동을 마치고 기념촬영을 하고 있다.이번 봉사활동은 경북 영양군 석보면 일대 주거취약계층 20가구를 대상으로 진행됐으며, 주거환경 개선과 에너지 효율 향상을 위한 다양한 지원이 이뤄졌다. 현대엔지니어링 임직원과 대학생 봉사자 등 총 70명으로 구성된 봉사단은 봉사활동 전 충분한 사전교육 및 실습을 이수한 후 현장에 투입돼 도배, 장판 및 노후 조명 교체 등 주거환경 정비와 에너지 효율 개선 작업을 수행했다.특히 노후주택의 단순 보수를 넘어 단열재 보강과 고효율 LED 조명 및 에어컨 교체 등을 함께 지원함으로써 대상 가구의 난방비와 전기요금 절감에 기여하고, 보다 쾌적하고 안전한 주거환경 조성에 힘을 보탰다. 이번 사업은 경북 영양군과 집수리 전문 자선단체인 ‘(사)함께웃는세상’이 함께해 민관 협력을 통해 추진됐다.‘기프트하우스’는 주거취약계층에게 안전한 보금자리를 제공하는 현대엔지니어링의 대표 사회공헌활동으로, 2015년부터 현재까지 전국 21개 지자체에 41동의 모듈러 주택을 기증했으며, 2023년부터는 임직원과 대학생이 함께하는 집수리 봉사활동을 시작해 5개 지자체에 총 166가구의 노후주택을 수리했다.한편, 현대엔지니어링은 지난달 ‘공간과 에너지를 잇는 길 위에서, 우리의 기술로 더 나은 삶을 만듭니다’라는 기업 정체성을 담은 새 가치체계를 공식 발표했다.이번 집수리 봉사활동은 현대엔지니어링이 추구하는 새 가치체계를 사회공헌 현장에서 실천한 사례라는 점에서 의미를 더한다. 현대엔지니어링은 주거취약계층의 삶의 터전을 개선하는 공간 지원과 함께 단열 보강 및 고효율 전기•전자제품 제공 등 에너지 효율 향상 활동을 병행했다. 이를 통해 건설 역량과 에너지 분야의 전문성을 바탕으로 더 나은 삶의 가치를 제공하고자 하는 기업 철학을 지역사회와 공유하고 있다.현대엔지니어링 관계자는 “지역사회 주거취약계층의 주거환경 개선에 힘을 보탤 수 있어 뜻깊게 생각한다”며 “앞으로도 당사의 전문성과 역량을 바탕으로 도움이 필요한 이웃들에게 실질적인 지원을 제공하고, 사회적 가치를 창출하는 사회공헌 활동을 지속적으로 이어가겠다”고 말했다.]]> https://www.ilyo.co.kr/?ac=article_view&entry_id=512472 https://www.ilyo.co.kr/?ac=article_view&entry_id=512472 신장 기능 저하와 관련해 나타날 수 있는 대표적인 얼굴의 변화로는 창백하거나 누렇게 뜬 안색, 아침마다 붓는 눈꺼풀, 칙칙하고 어두워진 피부, 색이 짙어진 입술 등이 있다. 사진=AI 생성 이미지신장은 비록 크기는 주먹만 한 정도로 작지만 우리 몸의 거의 모든 시스템을 뒷받침할 만큼 매우 중요한 역할을 한다. 요컨대 몸의 지속적인 여과 시스템 역할을 하며, 혈액에서 노폐물과 과도한 수분을 제거해 이를 소변으로 배출하기도 한다. 신장이 손상되는 가장 큰 원인으로는 당뇨병과 고혈압이 있다. 신장질환은 초기 단계에서는 눈에 띄는 증상이 거의 나타나지 않기 때문에 흔히 ‘침묵의 살인자’라고 불린다. 따라서 피로감, 메스꺼움, 다리 부종처럼 뚜렷한 증상이 나타난다면 이미 신장 기능이 상당 부분 저하되어 있을 가능성이 높다.그렇다면 신장에 나타난 이상 징후를 조금 더 일찍 알아챌 수 있는 방법은 없을까. 이와 관련, 최근 몇 년 사이 임상 연구를 통해 주목받는 관련 신체 부위가 하나 있다. 바로 얼굴이다. 요컨대 혈액검사에서 이상 수치가 나타나기 훨씬 전부터 거울 속 얼굴이 미묘한 경고 신호를 나타낼 수 있다는 것이다. 만일 아래와 같은 얼굴의 변화가 지속적으로 나타난다면 보다 자세한 검사를 받아볼 필요가 있다는 신호일 수 있다.#창백하거나 누렇게 뜬 안색건강한 안색은 따뜻한 느낌과 함께 발그스레한 혈색이 돈다. 이는 산소가 풍부한 혈액이 피부 표면 가까이 원활하게 순환하고 있다는 증거다. 하지만 신장 기능이 저하되기 시작하면 혈색이 달라진다. 얼굴이 창백해지거나 누렇게 뜨면서 생기가 사라지는 것이다. 이는 신장 기능 이상과 관련해 과학적으로 가장 근거가 뚜렷한 얼굴에 나타나는 변화 가운데 하나다. 건강한 신장에서는 에리트로포이에틴(EPO)이라는 호르몬이 생성되며, EPO는 골수에 신호를 보내 적혈구를 만들도록 지시하는 역할을 한다. 하지만 신장 기능이 떨어지면 EPO 생산량이 감소하면서 빈혈 증상이 나타난다. 산소를 운반하는 적혈구가 부족해지기 때문이다. 또한 적혈구는 폐에서 흡수한 산소를 온몸 구석구석으로 운반하는 역할을 하는데, 만일 적혈구가 부족해지면 각 조직은 필요한 만큼 산소를 공급받지 못하게 된다. 신체에서 가장 큰 기관인 피부는 이러한 산소 부족이 가장 먼저 드러나는 곳이다. 적혈구가 부족해지면 피부는 건강한 분홍빛 생기를 잃고 창백하거나 칙칙하고 누렇게 뜬 모습으로 변하게 된다.#부은 눈꺼풀과 얼굴 부종건강한 얼굴은 윤곽이 비교적 또렷하다. 두 눈을 비롯해 볼과 턱선의 윤곽이 그렇다. 하지만 체내에 수분이 과도하게 축적되면 이러한 윤곽이 흐릿해지거나 사라질 수 있다. 눈 주위의 붓기와 전반적인 얼굴 부종은 신장 기능의 이상을 나타내는 가장 확실한 징후 가운데 하나다. 건강한 신장은 단백질과 전해질의 균형을 정교하게 유지해 혈관 내에 수분이 그대로 머물게 한다. 하지만 신장이 손상되면 나트륨과 수분을 걸러내는 능력이 저하되면서 혈관 안의 수분이 조직으로 역류해 쌓이게 되고, 이로 인해 몸이 붓게 된다. 당뇨병은 신장 손상의 가장 큰 원인이다. 혈당을 체크하는 모습.또한 손상된 신장은 알부민이라는 단백질을 소변으로 과도하게 배출한다. 알부민은 평소 스펀지처럼 작용해 수분을 혈관 안에 잡아두는 역할을 한다. 하지만 알부민이 소실되면 수분이 혈관 밖 주변 조직으로 새어 나가면서 부종이 발생한다. 특히 눈꺼풀은 이러한 수분 축적에 취약하다. 눈 주위의 피부는 우리 몸에서 가장 얇고 느슨하며, 그 아래에 체액을 붙잡아둘 근육도 거의 없기 때문이다. 이런 까닭에 아침에 눈을 뜨면 붓기가 가장 먼저 나타나는 부위가 눈인 경우가 많다. 밤새 바른 자세로 누워 있는 동안 수분이 눈 주변에 고였기 때문이다.부종이 더 심하게 진행되면 얼굴 전체가 둥글거나 통통해 보이기도 한다. 손가락으로 눌렀을 때 피부가 일시적으로 움푹 들어가는 현상이 나타나기도 하는데 이는 부종의 전형적인 징후 가운데 하나다.#칙칙하고 어두운 안색칙칙하게 잿빛을 띠거나 어두워진 안색 역시 과학적으로 입증된 신장 이상의 신호다. 신장 기능이 떨어지면 요소를 비롯해 크레아티닌 및 기타 독성 물질을 포함한 노폐물이 혈액 속에 쌓이기 시작한다. 그리고 이런 상태를 요독증이라고 한다.피부에는 혈관이 풍부하게 분포되어 있어 혈액의 변화에 민감하다. 따라서 피부는 다른 기관에서 이상 징후가 나타나기 훨씬 전부터 노폐물의 축적 상태를 나타내곤 한다. 이를테면 신장이 제 기능을 하지 못하면서 축적되는 노폐물은 피부색을 결정하는 멜라닌 색소의 생성에 영향을 미친다. 특히 멜라닌 세포를 자극하는 호르몬인 베타-멜라닌세포자극호르몬(MSH) 수치가 높아지면 멜라닌 세포가 과도하게 활성화될 수 있다. 그 결과 시간이 지나면서 피부는 본래의 색조를 잃고 잿빛이나 탁하고 어두운 색을 띠게 된다.경우에 따라서는 피부가 구릿빛이나 황색을 띠기도 하는데 이는 독성 물질과 색소 형성을 촉진하는 호르몬이 함께 축적되면서 나타나는 현상이다. 사실 이런 현상은 신장질환 환자들 사이에서 흔하게 나타난다. 연구에 따르면 색소 변화는 만성신장질환(CKD) 환자의 25~70%에서 나타난다. 투석을 받는 환자의 경우 그 비율은 약 65%까지 올라가며, 아직 투석을 받지 않는 만성 환자들의 경우에는 약 37%에서 이러한 변화가 관찰된다.#입술 색소 침착건강한 입술은 보통 분홍색이나 붉은색을 띤다. 이는 원활한 혈액 순환과 혈액의 건강 상태를 반영하는 지표이기도 하다. 하지만 신장 기능이 떨어지기 시작하면 입술은 다른 빛을 띠게 된다. 갈색 반점이 생기거나 입술 전체가 어두워지는 등 비정상적인 색소 침착이 발생한다. 이는 만성 신장질환 환자들 사이에서 비교적 흔하게 나타나는 구강 증상 가운데 하나다. 연구에 따르면 투석 치료를 받고 있는 말기 신장질환 환자의 약 40%에서 이런 증상은 더욱 뚜렷이 나타난다.이러한 변화 역시 호르몬 축적과 관련이 있다. 건강한 신장은 혈액 속 노폐물뿐만 아니라 과도하게 생성된 호르몬도 걸러낸다. 그러나 신장 기능이 저하되면 베타-멜라닌세포자극호르몬을 걸러내는 능력도 함께 소실된다. 피부와 입술의 색소와 관련된 이 호르몬이 혈액에 과도하게 축적되면 멜라닌 세포가 더 많은 색소를 생성하도록 유도하게 되고, 이에 따라 입술이 눈에 띄게 어두워지거나, 심한 경우 입안 점막까지도 색이 짙어질 수 있다.생활 습관만 챙겨도 예방은 충분신장이 손상되는 것은 생활 습관만으로도 어느 정도 충분히 예방할 수 있다. 혹은 이미 손상이 진행됐다고 해도 그 속도를 늦출 수 있다. 가능한 혈압을 140/90mmHg 이하로 유지하는 것이 매우 중요하다. 시진=일요신문DB#식습관가장 중요한 것은 무엇을 먹느냐다. 즉, 식습관만 바꿔도 신장이 망가질 위험을 충분히 제거할 수 있다. 무엇보다 식물성 식단은 만성 신장질환의 위험을 낮추고 질환의 진행 속도를 늦추는 데 도움이 된다. 한 대규모 연구에 따르면, 식물성 식단 위주로 식사한 사람들은 동물성 단백질을 많이 섭취한 사람들에 비해 신장 손장의 주요 지표 가운데 하나인 단백뇨 발생 비율이 약 20% 낮았으며, 신장질환 발생 확률도 약 30% 낮았다.하루 나트륨 섭취량을 2300mg 이하로 줄이고 당류 섭취를 제한하는 식습관도 신장 건강을 지키는 데 도움이 된다. 특히 가공식품에는 손상된 신장에 부담을 줄 수 있는 인과 칼륨 첨가물이 함유되어 있는 경우가 많다.#규칙적인 운동규칙적인 신체활동 역시 신장 건강을 지키는 핵심 예방법이다. 미국 질병통제예방센터(CDC)는 일주일에 중간 강도의 운동을 150분 실시하고, 여기에 더해 주 2일 근력운동을 실시할 것을 권장한다.최근 연구에서도 운동이 신장 기능에 직접적인 이점을 제공한다는 사실이 확인됐다. 25개의 무작위 대조시험을 분석한 네트워크 메타분석에 따르면, 중간 강도의 적당한 운동은 신장 기능의 핵심 측정 지표인 추정사구체여과율(eGFR)의 감소 속도를 의미 있는 수준으로 늦출 수 있는 것으로 나타났다.#혈압 관리고혈압은 신부전을 유발하는 주된 요인이다. 따라서 가능한 혈압을 140/90mmHg 이하로 유지하는 것이 매우 중요하다.#혈당 관리당뇨는 투석이나 신장이식이 필요할 정도로 심각한 상태의 신장질환을 유발하는 가장 흔한 원인이다. 따라서 혈당을 철저하게 관리하는 것 역시 신장 건강을 위해서는 매우 중요하다.#진통제의사의 처방전 없이 누구나 쉽게 구입할 수 있는 일반의약품 진통제는 신장을 손상시킬 수 있으므로 복용에 주의가 필요하다. 가령 이부프로펜이나 나프록센 같은 비스테로이드성 소염진통제(NSAIDs)는 특히 신장질환, 당뇨병, 고혈압이 있는 경우 주의해서 복용해야 한다.만성 통증 때문에 이런 약물을 정기적으로 복용하고 있다면 전문의와 상담해 보다 안전한 대체 치료법을 찾는 것이 바람직하다.]]> https://www.ilyo.co.kr/?ac=article_view&entry_id=512229 https://www.ilyo.co.kr/?ac=article_view&entry_id=512229 지난 8월 6일 서울과 수도권에 중대폭염경보가 내려진 가운데 용산역 인근 도로에 많은 시민들이 양산을 쓰고 다니고 있다. 사진=이종현 기자#여름에 유난히 피곤한 이유여름철 무기력증의 가장 큰 원인은 고온다습한 환경이다. 냉방이 잘된 실내와 무덥고 습한 실외를 반복해 오가면서 체온 조절 기능에 부담이 커지고, 심장박동과 호흡, 땀 분비를 조절하는 자율신경계의 균형이 흐트러지기 쉽다.또 더위로 땀을 많이 흘리면 체내 수분과 미네랄이 빠져나가 탈수와 전해질 불균형이 생긴다. 설상가상 차가운 음료를 자주 섭취한다면 위장 기능이 떨어지면서 소화불량과 식욕부진, 영양 불균형으로도 이어질 수 있다. 강한 자외선 역시 피로감과 무기력, 수면의 질 저하를 부추기는 요인이다. 이처럼 여름철 무기력증은 무더위와 냉방, 탈수, 불균형한 식사 등이 복합적으로 맞물리며 나타난다.#추천 식품 ①돼지고기무기력감을 줄이려면 비타민 B1을 충분히 섭취해야 한다. 비타민 B1은 탄수화물을 에너지로 전환하는 데 필요한 영양소로, 부족하면 피로감을 쉬이 느끼게 된다. 비타민 B1이 풍부한 대표적인 식품은 돼지고기다. 양질의 단백질도 풍부해 여름철 체력 관리에도 유용하다. 비타민 B1이 부족하면 피로감을 쉬이 느끼게 된다. 비타민 B1이 풍부한 대표적인 식품은 돼지고기다. 식사로는 돼지고기 생강구이를 추천한다. 특히 에어컨 아래에서 하루 대부분을 보내는 직장인이라면 식단에 적극 활용해 볼 만하다. 생강에 들어 있는 ‘쇼가올(Shogaol)’은 염증을 줄여주고 혈액순환을 원활하게 하는 성분으로 알려져 있다. 여름철 냉방으로 지친 몸을 달래주는 든든한 한 끼가 된다. 이토 노리에 의사는 “돼지고기뿐 아니라 장어와 낫토처럼 비타민 B군이 풍부한 식품도 에너지 대사를 원활하게 해 여름철 무기력감과 피로 완화에 긍정적인 역할을 한다”고 설명했다.#추천 식품 ②새콤한 식재료매실 장아찌(우메보시), 레몬, 키위, 식초처럼 신맛이 나는 식품은 떨어진 입맛을 되살리기에 제격이다. 침과 위액 분비를 촉진해 소화를 돕고 영양소 흡수를 원활하게 해주기 때문이다. 신맛의 주요 성분인 구연산(시트르산)은 피로감 완화에 효과적이며, 여름철 무기력으로 인한 나른함을 덜어주는 데도 도움이 될 수 있다. 특히 매실은 구연산과 폴리페놀 등 다양한 유기산 성분을 함유한 데다, 땀을 많이 흘릴 때 손실되기 쉬운 나트륨·마그네슘·칼륨 등 미네랄도 함께 보충할 수 있다. 여름철 식탁에 더없이 좋다.#추천 식품 ③블루베리여름철 건강을 지키려면 장 컨디션도 함께 살펴야 한다. 교토부립대학교 아오이 와타루 교수는 “더위로 식욕이 떨어지고 몸이 계속 나른한 증상은 장내 환경이 악화된 결과일 수도 있다”고 말했다. 여름이 제철인 블루베리는 장 건강에 도움이 되는 과일이다. 블루베리에 풍부한 폴리페놀은 강한 항산화 성분이지만, 체내에서 소화되지 않고 장까지 도달한다. 이 과정에서 장내 세균의 먹이가 되어 유익균 활동을 돕고 장내 환경 개선에 긍정적인 영향을 미친다. 다만 블루베리를 한두 번 먹는 것만으로는 충분하지 않다. 아오이 교수는 “블루베리를 포함해 요구르트, 식이섬유 등을 매일 꾸준히 섭취하는 것이 가장 효과적”이라고 강조했다. 블루베리에 풍부한 폴리페놀은 장내 세균의 먹이가 되어 유익균 활동을 돕고 장내 환경 개선에 긍정적인 영향을 미친다.#추천 식품 ④토마토와 오이토마토와 오이는 여름철 대표 채소다. 수분과 칼륨이 풍부해 체온을 낮추고 땀으로 손실된 수분과 미네랄을 보충하는 데도 좋다. 또한, 비타민 C도 함유하고 있어 스트레스 완화와 면역력 유지에도 긍정적인 역할을 한다. 먼저 토마토는 라이코펜 등 항산화 성분이 풍부한 식품이다. 기름과 함께 가열하면 라이코펜의 흡수율이 높아지는 만큼, 양파나 파프리카를 곁들여 수프로 즐기는 것도 좋은 방법이다. 여기에 고기를 넣으면 단백질과 포만감이 올라가 한 끼 식사로도 손색이 없다. 오이는 수분 함량이 약 95%에 달한다. 칼륨도 함유하고 있어 여름철 수분 균형을 유지하는 데 적합하며, 칼로리가 낮고 아삭한 식감 덕분에 샐러드나 냉국, 무침 등 다양한 요리에 활용하기 좋다.#추천 식품 ⑤카레카레는 다양한 향신료를 활용해 만드는 음식이다. 강황과 커민 등 카레에 사용되는 향신료 종류에 따라 식욕 증진, 혈액순환, 장 건강 개선 등의 효과를 기대할 수 있다. 채소를 듬뿍 넣은 카레는 평소 부족하기 쉬운 비타민과 미네랄, 식이섬유를 함께 보충할 수 있어 영양 균형을 맞추는 데도 도움이 된다. 단백질을 충분히 섭취하고 싶다면 닭고기를 넣거나 반숙 달걀을 곁들이는 것도 방법이다. 강황과 커민 등 카레에 사용되는 향신료 종류에 따라 식욕 증진, 혈액순환, 장 건강 개선 등의 효과를 기대할 수 있다.#여름철 식습관, 이것만은 주의덥다고 국수나 우동처럼 탄수화물 위주의 간단한 식사로 끼니를 때우는 경우가 많다. 하지만 이런 식사가 반복되면 단백질과 비타민, 미네랄 섭취가 부족해져 에너지 대사가 원활하지 않고 무기력감을 느끼기 쉽다. 또한, 땀을 많이 흘린 뒤에는 수분 보충에도 신경 써야 한다. 물만 마시고 염분이나 미네랄을 충분히 보충하지 않으면 전해질 균형이 깨져 피로감과 컨디션 저하로 이어질 수 있다.무더운 여름에는 아이스커피를 찾는 일이 잦아진다. 커피의 이뇨 작용 때문에 ‘많이 마시면 탈수로 이어지는 건 아닐까’ 걱정하기 쉽지만, 내과·당뇨병 전문의 이치하라 유미에 박사는 “일반적인 양의 블랙커피라면 탈수를 지나치게 걱정할 필요는 없다”고 설명했다. 다만 한여름에 수분 보충을 커피에만 의존하는 것은 피해야 한다. 또한, 무가당 커피는 혈당을 크게 높이지 않지만, 설탕이나 시럽을 넣은 커피와 일부 시판 커피 음료에는 각설탕 여러 개에 해당하는 당분이 들어 있어 혈당을 빠르게 끌어올릴 수 있으므로 주의가 필요하다. 커피를 마시는 시간도 중요하다. 저녁 이후 카페인을 과다 섭취하면 수면의 질이 떨어질 수 있으며, 수면 부족은 인슐린 기능을 저하시켜 혈당 조절에도 영향을 미친다. 여름철에는 물이나 보리차를 기본으로 충분히 수분을 보충하고, 커피는 기호식품으로 적당량 즐기는 편이 바람직하다.]]> https://www.ilyo.co.kr/?ac=article_view&entry_id=512228 https://www.ilyo.co.kr/?ac=article_view&entry_id=512228 ‘가든톡’ 공식 홈페이지. 사진=가든톡‘가든톡’이 공식 홈페이지와 모바일 애플리케이션을 기반으로 생산자와 소비자를 연결하는 전문 플랫폼을 구축하며 화훼산업의 온라인 생태계 확대에 나섰다.가든톡은 식물, 화분, 플랜테리어, 가드닝 용품 등을 전문으로 하는 홈가드닝 큐레이션 플랫폼이다. 언제 어디서나 식물과 홈가드닝 상품을 검색하고 구매할 수 있는 서비스를 제공하고 있다.단순히 상품을 판매하는 쇼핑몰이 아니라 홈가드닝 콘텐츠와 커머스, 다양한 공공협력 사업을 하나로 연결해, 생산자와 소비자가 함께 성장하는 디지털 생태계를 구축하는 것을 목표로 하고 있다.과거 국내 화훼산업은 우수한 생산기반에도 불구하고 온라인 전문 유통 플랫폼이 부족한 것이 현실이었다. 생산자는 안정적인 온라인 판로 확보에 어려움을 겪고, 소비자는 원하는 식물과 정보를 한곳에서 찾기 어려운 구조가 지속돼왔다.가든톡은 이러한 시장의 공백을 해결하기 위해 탄생했다. 가든톡은 종합 오픈마켓과 달리 홈가드닝 분야만 집중하는 전문 플랫폼으로, 소비자는 더욱 편리하고 신뢰할 수 있는 쇼핑 경험을 누릴 수 있다. 생산자는 가격 경쟁과 과도한 광고 의존도를 줄이고 고객 적합도가 높은 판매 채널을 확보할 수 있다.또한 가든톡은 화훼산업의 지속가능한 성장을 위해 다양한 공공협력 사업도 추진하고 있다. 지역 화훼농가의 온라인 판로 확대, 반려식물 보급사업, 기업 ESG 프로그램, 화훼산업 디지털 전환(DX), 박람회 및 산업 활성화 프로젝트 등을 통해 생산자와 소비자, 기업, 공공기관이 함께 성장하는 산업 생태계를 구축하고 있다.가든톡 관계자는 “화훼산업도 이제는 디지털 전환이 필요한 시대”라며 “가든톡은 단순한 온라인 쇼핑몰이 아니라 화훼산업의 디지털 인프라가 되는 것을 목표로 하고 있다. 콘텐츠와 커머스, 공공협력을 연결하는 새로운 산업 생태계를 만들어 대한민국 화훼산업의 경쟁력을 높이는 데 기여하겠다”고 말했다.]]> https://www.ilyo.co.kr/?ac=article_view&entry_id=512223 https://www.ilyo.co.kr/?ac=article_view&entry_id=512223 https://www.ilyo.co.kr/?ac=article_view&entry_id=512209 https://www.ilyo.co.kr/?ac=article_view&entry_id=512209 한국수입자동차협회(KAIDA)에 따르면 BMW 코리아는 7월 총 6,533대 판매하며 프리미엄 수입차 시장 1위 자리를 굳건히 지켜냈다. 올해 누적 판매는 총 45,683대로 전년 동기 대비 2.0% 증가했다.BMW 코리아는 다양한 라이프스타일과 니즈를 충족하는 폭넓은 제품 포트폴리오와 전동화 전략에 더해, 차량 구매 이후까지 이어지는 차별화된 서비스와 브랜드 경험을 제공하며 경쟁력을 지속적으로 강화하고 있다. 이는 실질적인 고객만족도 향상 및 판매량 증가로 이어지며 국내 프리미엄 수입차 시장의 새로운 기준으로 자리하고 있다.■폭넓은 포트폴리오로 다양한 요구에 최적의 선택지 제공BMW 코리아는 고객의 다채로운 요구와 취향을 만족시키는 폭넓은 선택지를 제공하기 위해 ‘파워 오브 초이스(Power of Choice)’ 전략을 실행하고 있다. 이를 통해 내연기관과 플러그인 하이브리드, 순수전기를 아우르는 다양한 파워트레인을 다채로운 모델과 트림으로 선보이고 있으며, 차종 역시 소형부터 플래그십 모델까지, 그리고 세단과 스포츠 액티비티 비히클(SAV)은 물론 쿠페 및 컨버터블까지 출시하며 고객의 폭넓은 수요에 대응하고 있다.이러한 전략은 실질적인 판매 성과로 나타나고 있다. BMW 코리아는 7시리즈와 8시리즈, X7, XM 등으로 구성된 프리미엄 대형 세그먼트에서 올해 누적 6,565대를 판매하며 1위 자리에 올랐다. 특히 플래그십 세단 7시리즈는 올해 7월까지 총 3,587대가 판매되며 국내 수입 대형차 시장에서 독보적인 존재감을 입증했다. BMW의 대표 비즈니스 세단인 5시리즈는 명실공히 국내에서 BMW를 대표하는 핵심 모델이자 한국인이 가장 사랑하는 프리미엄 수입 중형세단으로, 브랜드 실적을 견인하고 있다. 5시리즈는 올해 누적 16,018대가 판매되며 브랜드 전체 판매의 35.1%를 차지했다. 특히 BMW 520i는 8,703대로 브랜드 내 최다 판매 모델에 올랐으며, BMW 530i xDrive(3,236대)와 BMW i5 eDrive40(1,424대) 등도 안정적인 판매 흐름을 보이며 ‘파워 오브 초이스’ 전략의 실효성을 입증했다.BMW 코리아는 프리미엄 소형차 시장에서도 올해 누적 4,556대를 판매하며 견고한 성과를 거두고 있다. 중대형 세그먼트에 수요가 집중되는 국내 프리미엄 자동차 시장에서도 1시리즈와 2시리즈 등 15개 세부 모델로 국내 수입차 업계 최다 소형차 라인업을 제공하며, 프리미엄 소형차에서도 운전의 즐거움을 원하는 고객에게 폭넓은 선택지를 제시하고 있다. 이를 통해 BMW는 소형부터 중형, 대형에 이르는 차량 크기와 세단, SUV 등 다양한 차종을 아우르며 국내 프리미엄 수입차 시장 전반에서 가장 많이 선택받는 브랜드로서의 입지를 더욱 공고히 하고 있다.■전동화 시장에서도 입증한 BMW의 경쟁력BMW 코리아는 전동화 모델에서도 다양한 선택지를 제공하며 프리미엄 수입차 시장을 선도하고 있다. 특히 7월에는 순수전기차 판매가 처음으로 올해 들어 월 1,000대를 넘어서면서 1,031대까지 올라갔으며, 전체 판매량에서의 비중도 약 16%로 월 기준 최고치를 나타냈다. 올해 누적 순수전기 모델 판매 비중 역시 약 11%로 두 자릿수를 기록하며 꾸준한 성장세를 이어가는 중이다. 특히, BMW의 미래 비전을 집약한 노이어 클라쎄(Neue Klasse)의 첫 번째 양산 모델인 ‘더 뉴 BMW iX3’의 고객 인도가 본격화되며, 한동안 공백이던 프리미엄 중형 순수전기 SUV 부문을 다시 채운 것이 주효했다. 수요 높은 핵심 세그먼트에 새로운 선택지를 더한 더 뉴 BMW iX3는 7월 한 달간 총 247대의 실적으로 같은 기간 순수전기차 판매 증가분의 3분의 2 이상을 차지했고, 프리미엄 순수전기차에 대한 요구를 효과적으로 흡수하며 전기차 판매 확대를 이끌었다.순수전기 모델뿐 아니라 플러그인 하이브리드 모델 역시 꾸준한 인기를 이어가고 있다. 특히 BMW X5 50e(1,001대)와 BMW 530e(530e xDrive 포함•1,029대)가 고객에게 많은 선택을 받으며, 프리미엄 시장의 전동화를 선도했다. 이로써 BMW 코리아는 순수전기차와 플러그인 하이브리드를 포함한 전동화 모델을 올해 총 7,986대 판매했다. 전체 실적 중 17.5%의 비중으로, 프리미엄 수입차 브랜드 가운데 전동화 모델 최다 판매를 기록했다.■진정한 프리미엄은 차량을 넘어 고객 경험까지 만족시키는 것BMW 코리아는 고객이 차량을 선택하는 순간부터 운행과 관리, 브랜드를 경험하는 모든 과정에 있어 최고의 만족을 선사하기 위한 투자를 지속적으로 이어가고 있다. 바로 그것이 진정한 프리미엄 브랜드의 본연이라 여기기 때문이다.실제 BMW 코리아는 국내 수입차 브랜드 가운데 가장 많은 82개의 서비스센터를 운영하고, 다양한 AS 서비스 상품을 운영하며 고객의 정비 및 관리 편의성을 높이고 있다. 또한, 직접 양성하는 전문 테크니션과 국내 수입차 브랜드 최대 규모의 부품물류센터를 기반으로 신속하고 수준 높은 정비 서비스를 제공하며 서비스의 질적 향상 역시 도모하고 있다.아울러, 전국에 총 3,030기 이상의 전기차 충전 인프라를 구축하고 국내 최초로 공용 400kW급 초급속 충전기를 도입하는 등 전기차 고객의 이용 편의성 향상을 위한 투자도 꾸준히 이어가는 중이다. 올해에는 총 4,000기까지 전기차 충전기를 설치 완료해 고객에게 실질적인 혜택을 제공할 예정이다.BMW 코리아는 ‘BMW 엑설런스 클럽’과 ‘GEN M 프리빌리지’ 등 브랜드별 고객 프로그램을 운영하며 차량 구매 이후에도 BMW만의 차별화된 브랜드 경험을 제공하고 있다. 이에 더해 업계 최초 전기차 시승 멤버십 ‘BMW BEV MEMBERSHIP’ 같은 흥미롭고 참신한 프로그램을 지속적으로 개발 및 제공할 계획이다. ]]> https://www.ilyo.co.kr/?ac=article_view&entry_id=512174 https://www.ilyo.co.kr/?ac=article_view&entry_id=512174 커피의 효능에 대한 연구가 이어지면서 다양한 건강상의 이점이 밝혀지고 있다. 사진=일요신문DB커피는 두 가지 강력한 건강상의 이점을 동시에 제공한다. 그 가운데 하나는 카페인이다. 카페인은 각성 상태를 유발하고, 운동 능력을 향상시키는 효과가 있다. 다른 하나는 항염증 작용을 하는 폴리페놀이며, 과학자들은 폴리페놀이 치매, 심장질환, 노쇠화, 조기 사망 위험을 낮추는 데 도움이 된다고 보고 있다.보다 흥미로운 점은 커피의 이러한 건강상 이점이 나이에 따라 다르게 작용한다는 사실이다. 예를 들어 고령층의 경우에는 시간이 지나면서 혈관 건강에 도움이 되는 성분이 몸에 축적됐기 때문에 심혈관 건강 개선 효과를 더 크게 볼 수 있다. 반면 폐경기 전후의 여성은 커피로 인한 불안감이나 초조함 같은 부작용에 더 취약할 수 있다.그렇다면 인생의 각 단계별로 커피는 하루에 몇 잔 정도 마시는 것이 가장 좋을까. 다음은 전문가들이 권장하는 연령대별 이상적인 커피 섭취량이다.#30대: 하루 최소 두 잔(디카페인도 좋음)30대는 만성 질환을 걱정하기에는 다소 이른 나이처럼 느껴질 수 있다. 하지만 전문가들은 이 시기를 중년 이후에 나타나는 많은 질환들이 처음으로 싹트기 시작하는 연령대라고 말한다. 37세 이상 영국 성인 35만 명 이상을 추적 조사한 연구에 따르면, 하루에 커피를 다섯 잔 이상 마신 사람은 커피를 전혀 마시지 않는 사람에 비해 간암 발병 위험이 현저히 낮았다. 또한 이들은 간경변증에 걸릴 확률도 약 3분의 1 정도 낮았다. 간경변증은 간에 영구적으로 흉터(섬유화)가 생기고 손상되는 심각한 질환이다. 이러한 효과는 디카페인 커피를 마시는 사람들에게서도 확인됐다. 커피의 폴리페놀이 간암이나 치매 발병 위험을 낮춘다.과학자들은 커피의 이런 효능이 몸 전체의 염증과 산화 스트레스를 줄이는 데 도움을 주는 폴리페놀 덕분이라고 믿고 있다. 이 강력한 항산화 물질은 치매 증상이 나타나기 수십 년 전부터 뇌를 보호하는 데에도 도움이 되는 것으로 알려져 있다. 한 연구에 따르면, 사회생활을 하는 수십 년 동안 하루에 두세 잔의 커피를 꾸준히 마신 사람은 커피를 전혀 마시지 않은 사람보다 치매 위험이 낮고 인지 능력 검사에서도 더 좋은 점수를 보였다. 40년에 걸쳐 13만 명 이상을 추적 조사한 또 다른 연구에서는 평소 하루 두세 잔의 커피를 마신 사람들의 치매 발병 위험이 약 20% 낮다는 사실이 밝혀졌다.이와 관련, ‘엑스헤일 커피’의 건강 및 피트니스 이사인 알렉스 마노스는 “폴리페놀은 혈액-뇌 장벽을 통과해 뇌의 염증(신경 염증)을 줄이고, 새로운 신경세포의 성장을 촉진하며, 뇌혈류를 최적화함으로써 뇌를 보호한다”라고 설명했다.다만 그는 커피를 즉각적인 효과를 기대하는 임시방편이 아닌 장기적인 관점에서의 투자 습관으로 바라봐야 한다고 당부했다. 그는 “건강한 생활 습관은 장기적으로 쌓여야 한다. 치매로 이어지는 생물학적 불균형은 실제 진단을 받기 20년, 혹은 그 이전부터 시작될 수 있다”라고 강조했다.#40대 여성: 작은 잔으로 하루 세 잔카페인은 특히 여성의 ‘건강한 노화’와 관련이 있다. 이는 모닝커피 없이는 하루를 시작하기 힘든 폐경 전후(폐경기 이행기) 여성들에게 특히 반가운 소식이 아닐 수 없다.한 연구에 따르면 커피의 건강상의 효능은 커피를 마시는 사람의 나이가 약 48세일 때 가장 크게 나타나는 것으로 보인다. 하버드대학 연구진이 45~60세 여성 4만 7000여 명의 데이터를 분석한 결과, 하루에 작은 잔으로 커피 세 잔을 마신 여성은 70대 이후에도 정신적, 신체적 건강을 유지할 확률이 그렇지 않은 여성보다 13% 더 높았다. 또한 커피를 한 잔씩 더 마실 때마다 중대한 만성 질환 없이 지내고 정신 건강과 인지 기능을 양호하게 유지할 가능성이 2%씩 더 높아졌다.해당 연구의 대표 저자인 사라 마흐다비 박사는 “40대 후반에 카페인이 들어있는 커피를 적당량 마신 여성들은 이후 30년 동안 건강하게 나이들 가능성이 더 높았다”라고 설명했다. 다만 그러면서도 “모든 여성이 지금부터 반드시 커피를 마시기 시작해야 한다는 뜻은 아니다”라고 선을 그었다. 카페인은 특히 여성의 ‘건강한 노화’와 관련이 있다. 사진=일요신문DB마흐다비 박사는 “평소 카페인이 들어 있는 커피를 마시고 있으며, 특별한 문제가 없는 여성들에게는 이번 연구 결과가 안심할 만한 근거가 될 수 있다”고 말하면서 “이번 연구 결과는 작지만 꾸준한 생활 습관이 장기적으로 건강에 영향을 미칠 수 있다는 점을 시사한다”라고 덧붙였다. 이와 관련, 전문가들은 이 연령대에 나타나는 여성 호르몬의 변화가 카페인이 분해되는 속도에 영향을 미칠 수 있으며, 이것이 바로 이러한 효과가 주로 여성에게 나타나는 이유라고 설명했다.그렇다고 해서 물론 커피가 모든 여성에게 도움이 되는 건 아니다. 45~55세 사이에 나타나는 폐경 이행기 동안의 호르몬 변화는 일부 여성에게는 카페인에 대한 민감성을 높여 불안감, 가슴 두근거림, 수면 장애와 같은 증상을 악화시킬 수 있다.#50대 이후: 하루 최대 다섯 잔50대에 들어서면 많은 사람들이 심장병과 뇌졸중 위험이 본격적으로 높아지기 시작한다는 사실을 뼈저리게 실감하게 된다. 지난 수십 년 동안 전문가들은 지나친 카페인 섭취가 점점 노화가 진행되는 심장에 추가적인 부담을 줄 수 있다고 경고해 왔다.하지만 최근 발표된 연구 결과들을 보면 꼭 그렇지만은 않은 듯하다. 그보다 훨씬 더 안심할 만한 연구 결과가 속속 발표되고 있기 때문이다. 올해 초, 미국심장협회(AHA)는 대부분의 건강한 성인이 중년에 이르러 하루 최대 다섯 잔의 커피를 마셔도 심혈관 질환 위험이 높아지지 않는 듯하다고 결론 내렸다.물론 50세가 넘은 모든 사람이 당장 하루 다섯 잔씩 커피를 마셔도 좋다는 의미는 아니다. 커피과학정보연구소(ISIC)의 전문가인 닐 클라크 박사는 “카페인에 대한 내성은 사람마다 크게 다르며, 나이가 들면서도 변할 수 있다”고 강조했다. 그러면서 그는 “일부 노년층은 카페인 민감도, 수면의 질 그리고 기존에 앓고 있던 질환이나 복용 중인 약물 등에 따라 카페인 섭취량을 조절하는 것이 도움이 될 수 있다”라고 조언했다. 커피는 노인들의 신체적 기능 저하를 늦추는 데도 도움을 준다.#노년기: 하루 세 잔~다섯 잔나이가 들수록 건강하게 체력을 유지하는 것만큼 중요한 것도 없다. ‘노쇠’해질수록 낙상이나 작은 부상이 치명적인 결과로 이어질 위험이 급격히 높아지기 때문이다. 영국의 경우에는 ‘노쇠’가 고령층의 주요 사망 원인 가운데 하나로 꼽히기도 한다.반가운 소식은 커피가 이러한 신체적 기능 저하를 늦추는 데 도움이 될 수 있다는 사실이다. ‘유럽영양학저널’에 게재된 최근 연구에 따르면, 60대에도 하루 4~6잔의 커피를 꾸준히 마신 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 노쇠 속도가 더 느렸다. 이를테면 55세 이상 성인 1100여 명을 7년 동안 추적 관찰한 결과, 적당량에서 비교적 많은 양의 커피를 지속적으로 마신 사람은 근력, 보행 속도, 신체 활동 수준, 건강한 체중 관리 능력이 그렇지 않은 사람보다 더 우수했다. 실제 카페인이 노년층의 신체 활동을 유지하는 데 도움이 된다는 증거도 점점 더 늘어나고 있다. 카페인이 단순히 뇌의 각성 신호를 활성화하는 데 그치지 않고 근육량을 유지하는 데도 도움을 줄 수 있다는 것이다. 이와 관련, 클라크 박사는 “카페인은 운동 수행 능력을 향상시키고, 운동할 때 느껴지는 피로감을 줄여준다. 또한 운동 역량을 높여 고령자들이 신체 활동을 계속 유지하도록 돕는다”라고 설명했다.또한 40세 이후부터 매일 최소 두 잔 이상의 커피를 마신 사람은 커피를 전혀 마시지 않은 사람보다 노년기에 근육량이 더 많은 것으로 나타났다. 과학자들은 이러한 결과 뒤에는 몇 가지 타당한 생물학적 기전이 존재한다고 믿는다. 그 가운데 한 가지는 커피가 ‘자가포식’을 촉진한다는 가설이다. 자가포식은 세포가 손상된 구성 요소를 스스로 분해하고 새로운 성분으로 교체하는 회복 과정으로, 근육량을 유지하는 데 중요한 역할을 한다.또한 커피의 항염증 작용 역시 노화로 인한 근손실을 막는 데 도움을 줄 가능성이 있는 것으로 여겨지고 있다. 다만 연구 결과에 따르면 이러한 효과는 여성에 비해 남성에게서 더 뚜렷하게 나타나는 경향이 있다.]]> https://www.ilyo.co.kr/?ac=article_view&entry_id=512069 https://www.ilyo.co.kr/?ac=article_view&entry_id=512069 7월 25일 서울 용산구의 한 대형 오락실을 찾은 가족 단위 손님들. 사진=박정훈 기자 요즘 인기 있는 크레인 게임(인형 뽑기)에 많은 시민들이 모였다. 사진=박정훈 기자 피규어 뽑기에 도전한 시민. 사진=박정훈 기자 엄마의 인형 뽑기를 지켜보는 딸. 사진=박정훈 기자 인형을 한가득 뽑은 아이가 함박 미소를 짓고 있다. 사진=박정훈 기자 레이싱 게임을 즐기는 외국인들. 사진=박정훈 기자 군인들이 사격 게임을 하고 있다. 사진=박정훈 기자 연인으로 보이는 남녀가 슈팅 게임을 즐기고 있다. 사진=박정훈 기자 리듬 게임에 빠진 시민의 현란한 손 움직임. 사진=박정훈 기자 게임을 즐기고 있는 부자 간의 모습이 정겹다. 사진=박정훈 기자]]> https://www.ilyo.co.kr/?ac=article_view&entry_id=512064 https://www.ilyo.co.kr/?ac=article_view&entry_id=512064 GMC 아카디아 차량 내부에서 티맵 오토가 작동 중인 모습. 사진제공=GM이 같은 흐름 속에서 제너럴 모터스(GM)가 새로운 카드를 꺼내 들었다. 자사의 글로벌 커넥티비티 서비스 ‘온스타’와 국내 1위 내비게이션 ‘티맵’을 통합한 한국형 커넥티드 서비스를 본격화했다. 이는 단순히 내비게이션을 탑재하는 수준을 넘어, 글로벌 기술 자산과 현지 시장의 요구를 결합해 독자적 디지털 생태계를 구축하겠다는 전략이다.GM의 이 같은 행보는 소프트웨어 중심으로 재편하는 자동차 산업 패러다임에 대응하고, 한국 고객의 디지털 라이프스타일에 최적화된 경험을 제공함으로써 시장 경쟁력을 확보하려는 전략이다. 볼보, BMW, 메르세데스-벤츠 등 여러 수입차 브랜드가 티맵 인포테인먼트 시스템을 도입해 한국형 서비스가 대세로 자리 잡자, GM은 한층 더 나아가 차별화에 나섰다. 안전 및 원격 제어 서비스 ‘온스타’를 티맵과 결합한 것이다. 티맵 커넥티드 서비스가 적용된 GMC HUMMER EV SUV. 사진제공=GM새로운 통합 인포테인먼트 플랫폼은 차량 탑승 전, 주행 중, 하차 후까지 단절 없는 디지털 경험을 제공하는 것을 목표로 한다. 티맵모빌리티의 ‘티맵 오토’ 내비게이션과 음성인식 ‘누구 오토’, 그리고 GM ‘온스타’의 원격 제어 및 안전 기능을 유기적으로 통합했다. GM은 이 시스템을 우선 프리미엄 라인업에 적용했다. 캐딜락의 플래그십 SUV ‘2026 더 뉴 에스컬레이드’와 순수 전기차 ‘에스컬레이드 IQ’, GMC의 ‘아카디아’ 등 주요 신차에 탑재했다. 쉐보레 브랜드에서는 2025년형 트랙스 크로스오버를 시작으로 온스타 서비스를 우선 적용했으며, 향후 국내에 출시하는 모든 GM 신차로 확대할 방침이다.GM의 시스템이 다른 브랜드의 티맵 인포테인먼트와 차별화하는 대목은 바로 ‘온스타’의 존재다. 타사들이 주로 티맵의 내비게이션, 음성인식, 음악 스트리밍 서비스를 제공하는 반면, GM은 여기에 원격 시동 및 제어, 차량 상태 진단, 사고 시 자동 긴급 구조 요청 등 안전과 차량 관리에 특화된 온스타 기능을 더했다. 특히 길안내 정보가 센터 디스플레이는 물론, 운전자의 시선 분산을 줄이는 디지털 클러스터와 헤드업 디스플레이(HUD)에도 동시에 표시하는 다중 연동 기능은 주행 안전성을 직접적으로 높인다. 티맵 커넥티트 서비스가 적용된 캐딜락 2026 더 뉴 에스컬레이드. 사진제공=GMGM의 전략은 단순한 기능 추가를 넘어, 차량의 핵심 시스템과 현지 서비스를 융합해 새로운 수익 모델을 타진한다는 점에서 주목받는다. 대표적으로 GM의 핸즈프리 주행 보조 시스템 ‘슈퍼크루즈’에 티맵의 방대한 실시간 도로 데이터를 결합해 국내 고속도로 환경에서 더 정밀한 주행 경험을 제공하는 사례가 대표적이다. 이는 글로벌 표준 기술을 유지하면서도 현지 시장의 특수성을 반영하는 ‘글로컬라이제이션’ 전략의 성공 사례로, 한국형 인포테인먼트 경쟁에서 독자적 우위를 점하려는 시도로 평가받는다.GM은 향후 무선 소프트웨어 업데이트(OTA)를 통해 시스템을 항상 최신 상태로 유지하고, 한국 고객에게 최적화된 커넥티드 서비스를 지속해서 확대해 나갈 방침이다. 이는 하드웨어 중심의 전통적인 자동차 제조업체를 넘어, 소프트웨어와 사용자 경험을 기반으로 하는 ‘모빌리티 플랫폼’ 기업으로 진화하려는 글로벌 SDV 트렌드에 부합하는 행보다. 온스타와 티맵의 결합은 그 변화의 신호탄이라는 평가를 받는다.]]> https://www.ilyo.co.kr/?ac=article_view&entry_id=512046 https://www.ilyo.co.kr/?ac=article_view&entry_id=512046 오는 9월 5일 경기 하남시 미사경정공원에서 열리는 롯데웰푸드 ‘설레임런’ 홍보 포스터. 사진=롯데웰푸드 제공 롯데웰푸드는 오는 9월 5일 경기도 하남시 미사경정공원에서 러닝(달리기) 대회 ‘설레임런’을 개최한다. 지난해에 이어 열리는 이번 대회는 3000명이 참가할 예정으로, 10㎞ 러닝 코스로 운영된다. 참가자의 기록을 정식 측정하는 방식으로 진행된다.모든 참가자에게는 티셔츠와 러닝용 선글라스, 기록 측정용 칩, 완주 메달 등이 담긴 참가 키트가 제공된다. 대회 과정에서는 아이스크림을 먹으며 달리는 프로그램을 비롯해 다양한 쿨링 체험을 즐길 수 있다. 완주 이후 설레임과 함께 열기를 식히며 휴식을 취할 수 있는 프로그램이 마련된다.특히 이번 대회는 설레임 모델인 기안84가 현장을 찾아 참가자들과 함께 소통하며 다양한 프로그램을 즐길 예정이다. 이번 설레임런은 준비된 티켓 2500매가 판매 시작 2시간 만에 모두 판매되는 등 소비자들의 높은 관심을 받았다. 행사 사이트에 접속자가 한꺼번에 몰리면서 약 1시간 동안 사이트 접속·이용이 원활하지 않았던 것으로 전해졌다.이에 따라 롯데웰푸드는 당초 7월 20일 시작할 예정이었던 2차 티켓 구매 인증 이벤트를 7월 14일로 앞당겨 8월 14일까지 한 달간 진행한다. 추첨을 통해 설레임런 참가권 500매와 다양한 경품을 증정한다. 세부 내용은 롯데웰푸드 빙과 공식 인스타그램과 설레임런 이벤트 페이지에서 확인할 수 있다. 기존 제품에 비해 손 시림 현상을 완화한 패키지를 사용한 설레임 쿨리쉬 신제품 2종. 사진=롯데웰푸드 제공한편 롯데웰푸드는 빙과류 성수기를 맞아 ‘설레임 쿨리쉬 벨지안 초콜릿’과 ‘설레임 쿨리쉬 멜론소다’ 등 신제품 2종도 출시했다. 설레임 쿨리쉬는 지난해 일본 롯데의 아이스크림 브랜드 ‘쿨리쉬’를 국내에서는 설레임 브랜드에 통합해 선보인 제품군이다. 기존 설레임이 밀도 높고 쫀쫀한 식감을 강조한 제품이라면, 설레임 쿨리쉬는 아이스크림에 미세한 얼음을 더해 섭취와 동시에 시원한 느낌을 받을 수 있도록 했다.설레임 제품의 손 시림 불편을 대폭 개선한 신규 패키지(포장재)도 선보였다. 새 패키지는 내포와 외포 사이에 공기층을 형성하고 내부에 질소를 충전해 손에 직접 전달되는 냉기를 줄인 것이 특징이다. 한국화학융합시험연구원(KTR)의 단열 성능 평가 결과, 신규 패키지는 기존 패키지와 비교해 손 시림 현상이 48% 완화된 것으로 확인됐다.제품 입구 크기도 기존보다 넓혔다. 셰이크 형태인 제품 특성상 내용물이 단단하게 얼어 있어 개봉 직후 먹기 불편하다는 일부 소비자 의견을 반영한 조치다. 신규 패키지는 신제품에 우선 적용한 뒤 기존 제품군으로 확대 적용할 예정이다.롯데웰푸드 관계자는 “설레임은 시원함이 필요한 순간 가장 먼저 떠오르는 아이스크림 브랜드가 되기 위해 다양한 소비자 경험을 확대하고 있다”며 “설레임런과 신제품, 패키지 리뉴얼 등을 통해 설레임만의 차별화된 쿨링 경험과 즐거움을 더 많은 소비자에게 전달할 계획”이라고 말했다.]]>