검색결과
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불면증 , 우울증 예방을 위한 10가지 생활수칙
[일요신문] 봄이 오고 기온이 올라가면서 몸이 나른해지고 수면 욕구가 증가 한다. 하지만 이는 불면증을 가지고 있는 사람에겐 딴 세상 얘기이다. 나른하고 졸립고 피로감은 증가하지만 낮에도 밤에도 잠이 오지 않는다
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만성 불면증, 당사자에겐 큰 고통...일상생활 및 대인관계 지장 초래
[일요신문]흔히 하는 말로 ‘잠이 보약’이라고 한다. 낮 동안 소모된 기운을 회복하고, 불쾌한 기분을 되돌리는데 푹 자는 것 이상 좋은 것이 없기 때문이다. 그래서 아주 달게 자는 것을 &lsq
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새벽에 일찍 깨는 당신…혹시 불면증, 우울증?
[일요신문]마포에 거주하는 회사원 김아영(가명, 32)씨는 새벽 4시만 되면 이유 없이 눈이 떠진다. 다시 잠을 자기 위해 자세를 바꿔보고 명상도 해보지만 한 번 깬 잠은 쉽게 다시 들기 어렵다. 그런 날이면 일어나