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‘집콕’ 하는데 왜 피곤하지? ‘디지털기기 시차증’ 진단
[일요신문] 코로나19 사태 이후 “잠들기가 어렵다” “잠을 자도 피로가 풀리지 않는다” 등의 증상이 있다면 주목해보자. 최근 전 세계적으로 코로나 여파로 집에 있는 시간이 늘면서 TV나 컴퓨터, 스마트폰 등 디지털기기 사용이 급증한 것으로 나타났다. 문제는 “이로 인해 피로를 달고 사는, 이른바 &ls
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[제1481호] ( 2020.09.22 17:09 )
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면역력 높이기는 또 하나의 방역…냉장고 속 ‘특효약’을 부탁해
[일요신문] 코로나19가 다시 대규모로 확산될 조짐을 보이면서 전국적으로 긴장감이 고조되고 있다. 다시 시작된 강도 높은 사회적 거리두기로 몸과 마음이 지쳐가기 시작하자 무기력감을 호소하는 사람들도 늘고 있다. 치료제와 백신이 언제 개발될지 모르는 상황에서 코로나19와의 사투에서 살아남으려면 일상에서 개인이 방역 주체라는 각오로 생활해야 한다. 사회적 거리
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[제1477호] ( 2020.08.27 15:57 )
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“험담 자주 하는 사람 사망률 높다” 성격과 질병에 관한 최신연구
[일요신문] 직장에서 승진할 경우 무조건 기쁜 사람이 있을 것이다. 반면 ‘책임감의 무게’ 때문에 스트레스를 받는 사람도 존재한다. 이처럼 같은 일을 경험해도 ‘어떻게 느끼느냐’는 개인에 따라 달라진다. 원인은 성격의 차이, 혹은 긍정적인지 비관적인지 세상을 바라보는 시각의 차이일 수도 있다. 흔히 “몸
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[제1476호] ( 2020.08.20 16:40 )
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매일 멍때리기 필수! 일본 유명 의사들이 말하는 ‘0원 건강법’
[일요신문] 코로나19 대유행(Pandemic·팬데믹)으로 인해 건강에 신경 쓰는 사람들이 늘었다. 하지만 바쁘게 생활하다보면 따로 운동시간을 내기가 힘들다. ‘건강 제일’이라고는 하나, 가계를 압박할 정도로 돈을 쓰고 싶지 않은 것도 솔직한 심정이다. 최근 일본 매체 ‘주간여성프라임’은 유명 의사들이
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[제1474호] ( 2020.08.05 19:08 )
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감기 얼마나 자주? 당신의 면역력은 코로나19를 이길 수 있을까
[일요신문] 코로나19 확산세가 주춤하지만, 여전히 안심할 수 없는 상황이다. 바이러스에 맞서기 위해서는 ‘면역력’을 높이는 것이 급선무다. 면역력이란 외부에서 들어온 병원균에 대항하는 힘을 말한다. 만일 면역력이 저하되면 감염을 비롯해 각종 질환에 걸리기 쉬워진다. 특히나 무덥고 습한 요즘 같은 날씨에는 면역력이 떨어질 수 있으므로
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[제1468호] ( 2020.06.25 11:16 )
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구기자 효능, 베타인 성분으로 ‘다이어트-혈압-노화방지’ 등 효과…부작용은?
[일요신문] 구기자 효능이 관심을 모으고 있다.
구기자는 진시황이 불로장생을 위해 먹은 음식으로 서양에서는 고지베리나 울프베리라고도 불린다.
인삼, 하수오와 함께 3대 상약으로 꼽히며 부작용이 적으면서 몸에 좋은 약으로 알려져 있다.
구기자는 베타인 성분이 함유돼 지방, 염증, 혈압에 좋다.
베타인 성분은 간 건강에도 도움을 준
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온라인 기사 ( 2020.06.21 10:53 )
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‘휴대폰 노트북 리모컨도 쓱싹쓱싹’ 생활방역 어디까지 해봤니?
[일요신문] ‘아직 안심하기엔 이르다.’ 서서히 생활방역으로 전환되긴 했지만 코로나19의 공포가 아직 끝난 것은 아니다. 소규모 집단 감염이 계속해서 발생하고 있기 때문에 한시도 긴장을 늦춰선 안된다. 행여 방심할 경우 자칫 바이러스를 집안으로 옮겨올 가능성이 커지고, 이런 경우 가족들까지 위험해질 수 있다. 따라서 이제는 집안이 바이
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온라인 기사 ( 2020.06.11 19:26 )
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7시간 숙면 ‘필수’ 10분 낮잠 ‘옵션’…기억력 높이는 10가지 습관
[일요신문] ‘이름이 금방 떠오르지 않는다.’ ‘해야 할 일을 자주 깜빡한다….’ 나이가 들어감에 따라 누구나 한 번쯤 겪는 고민이다. 노화 탓이니 어쩔 수 없다고 손놓고 있어야 할까. 전문가들은 “생활습관을 정비하면 기억력 감퇴는 상당 부분 예방할 수 있다”고 조언한다. 요컨대
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[제1464호] ( 2020.05.28 14:12 )
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좋은 약은 쓰다더니…한약재 ‘고목’에 암치료 효과
[일요신문] 종기나 종양, 구충치료에 써온 한약재인 고목 추출물이 자궁경부암을 치료하는 데 유의미한 결과가 있다는 국내 연구결과가 나와 주목을 끌고 있다. 이 연구결과는 최근 SCI급 국제학술지인 ‘IN VIVO’ 34호에 실렸다.
흔히 ‘소태나무’로 알고 있는 약재가 고목(picrasma quassioide
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[제1461호] ( 2020.05.13 16:23 )
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‘문제는 밤이 아니라 낮이야!’ 당신이 잠들지 못하는 진짜 이유
[일요신문] 혹시 언제부턴가 밤에 쉽게 잠이 오지 않아서, 혹은 깊이 잠들지 못해서 힘든가. 카페인이나 나이 탓이라고만 하기에 뭔가 찜찜하다면 어쩌면 다른 이유가 숨어 있을지 모른다. 이에 대해 명상 앱 ‘헤드스페이스’의 공동 설립자이자 명상 전문가인 앤디 퍼디컴베는 “문제는 밤이 아니라 낮이다”라고 말한다. 다시
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[제1461호] ( 2020.05.08 13:36 )
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불안·우울에 소화불량까지? ‘코로나19 스트레스’ 대처법
[일요신문] 언제쯤 마스크를 벗고 자유롭게 다닐 수 있을까. 코로나19 사태로 스트레스를 느끼는 사람들이 많다. “불안해서 잠을 잘 못자겠다” “왠지 모르게 우울하다” “쉽게 화가 나고 짜증이 늘었다”는 것이 대표적인 증상. 또 “집에만 틀어박혀 있으니 소화가 잘 안 된다&rdquo
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[제1453호] ( 2020.03.12 15:00 )
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마스크보다 중요한 건 뭐? 세계 의료진 ‘강추’ 코로나19 피하는 법
[일요신문] ‘싸울 수 없다면 피하라.’
전세계적으로 코로나19 확진자 수가 10만 명을 육박하고 있는 가운데 각 나라마다 추가 감염자가 나오지 않도록 대책 마련에 나서는 등 비상이 걸렸다. 지난해 12월 중국 우한에서 처음 발현된 후 불과 2개월 만에 전세계 85개국으로 퍼져나간 코로나19의 치사율은 현재 3.44% 정도다. 치
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[제1452호] ( 2020.03.05 17:46 )
