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골다공증 치료제 아침에 먹으면 왜 안돼? 약 복용 최적 타이밍 총정리
[일요신문] 약도 황금시간대가 있다. 언제 복용하느냐에 따라 약효를 높일 수 있는가 하면, 복용 타이밍이 어긋나면 심각한 사태를 초래하기도 한다. 정확한 복용이 그만큼 중요하다. 최근 일본 매체 ‘주간겐다이’는 하루
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관절염엔 딸기 그럼 고혈압엔…무지개 식단에 이런 효능이?
[일요신문] ‘무지개처럼 먹으면 건강이 보인다.’건강을 생각한다면 식품의 색깔에 주목하라. 빨주노초파남보, 즉 무지개처럼 다양한 색상의 음식을 골고루 잘 먹기만 해도 건강을 지킬 수 있다. 이유인즉슨, 각각의 색소에
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한국인이 가장 많이 받는 수술은? 백내장·일반척추·치핵 순
[일요신문] 지난해 우리 국민이 가장 많이 받은 수술은 백내장수술로 나타났다. 국민건강보험공단이 11월 30일 발간한 '2021년 주요수술통계연보'에 따르면 지난해 우리나라에서 33개 주요수술을 받은 환자는 모두 1
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“때론 흡연보다 더 나빠” 최신 연구로 본 외로움과 건강 상관관계
[일요신문] 누구나 가끔은 외로움을 느낀다. 코로나19 팬데믹처럼 특수한 상황을 제외하고는 외롭다는 느낌은 누구에게나 주기적으로 찾아온다. 다만 잠깐 왔다가 사라지는 외로움은 만성적인 외로움과는 많이 다르다. 문제는
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‘배 주변에 모세혈관이…’ 침묵의 장기들이 보내는 경고음
[일요신문] 소리 없이 병드는 ‘침묵의 장기’들이 있다. 바로, 간·췌장·신장이다. 관련 질환이 고약한 것은 특별한 낌새나 증상을 거의 느끼지 못한다는 점이다. 증상을 자각했을 때에는 이미 돌이킬 수 없는 경우가 많
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외향형은 비만, 내향형은 우울증 위험…성격과 건강 상관관계
[일요신문] 최근 많은 연구 결과에 따르면 성격과 건강 사이에는 밀접한 관련이 있다. 다시 말해 성격이 전반적인 건강 상태에 적지 않은 영향을 미친다는 것이다. 심장 건강부터 탈모, 비만에 이르기까지 말이다.그렇다면
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“자도 자도 찌뿌둥” 당신이 피곤한 진짜 이유 6가지
[일요신문] “자도 자도 피곤해요.”혹시 이런 말을 입에 달고 살지는 않는가. 그렇다면 당신이 피곤한 진짜 이유는 어쩌면 다른 데 있을지 모른다. 전날 밤 충분히 수면을 취했음에도 불구하고 아침에 일어나면 찌뿌둥하거
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위장병 있다면 ‘옆눕’…나에게 딱 맞는 수면 자세는?
[일요신문] ‘잠이 보약’이란 말이 있다. 아침에 상쾌하게 눈을 뜨려면 충분한 시간 동안 숙면을 취하는 것이 중요하다. 여기에 한 가지 더. 수면 자세도 육체피로 해소에 지대한 영향을 끼치는 것으로 알려졌다. 흔히
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‘스트레스엔 올리브 오일 한 스푼’ 증상별 최고·최악의 음식 총정리
[일요신문] ‘내가 먹는 음식이 나를 만든다’라는 말도 있듯이 건강에 있어 식습관만큼 중요한 것은 없다. 심지어 피로감, 스트레스, 관절 통증, 불면증, 복부팽만과 같은 일상에서 흔하게 겪을 수 있는 크고 작은 질환
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커피는 취침 10시간 전에…꿀잠 부르는 ‘10-3-2-1 법칙’
[일요신문] 무더위가 기승을 부리기 시작하면서 밤잠을 설치는 사람들이 많아졌다. 특히 숙면을 취하지 못해 애를 먹는 사람들이 많다. 미국과 영국의 경우, 성인의 권장 수면시간은 8시간이다. 하지만 이를 지키는 사람은
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‘아아 말고 따아 드세요~’ 폭염에 대처하는 슬기로운 자세
[일요신문] ‘불타오르네.’기록적인 폭염으로 전세계 곳곳이 신음하고 있다. 한마디로 지구촌이 펄펄 끓고 있다고 해도 과언이 아니다. 영국 런던의 경우 지난 19일 기온이 40.2℃까지 치솟아 역대 최고의 무더위를 기
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이유 없이 돈 나눠준다면? 알츠하이머병 초기 징후들
[일요신문] 갑자기 모르는 사람들한테 돈을 나눠 주거나, 계절에 맞지 않는 옷을 입거나, 혹시 욕이 늘었다면? 어쩌면 당신도 알츠하이머병에 걸릴 위험이 높을지도 모른다. 최근 영국의 ‘데일리메일’ 온라인판은 전문가들