과로사 위험도 체크리스트

다음의 각 영역에서 3개 정도 항목에 해당하는 사람은 환경의 변화가 필요하다. 각 영역에서 그보다 많은 항목에 해당하거나 전체 영역을 합해 9개 이상 해당한다면 위험수위. 즉시 병원을 찾아가 건강상태를 체크하는 것이 바람직하다.

● 작업현장에서

-> 최근 무거운 책임감을 주는 업무가 늘어났다.

-> 잔업을 포함해 1일 근무시간이 10시간을 넘는다.

-> 가끔은 밤늦게까지 근무하며, 근무시간이 불규칙하다.

-> 휴일에도 주로 업무를 본다.

-> 잦은 출장으로 1주일에 1∼2일만 집에서 잔다.

-> 동료들과의 관계나 업무지식이 빈약한 편이다.

-> 경영악화가 부분적으로 자신에게 책임이 있거나, 최근 작업에 관련한 실패를 겪었다.

● 일상생활에서

-> 하루 30개비 이상 담배를 핀다.

-> 지난 몇달간 계속 술을 마셨으며, 대개는 사업 사회적인 관계 때문이다.

-> 하루에 커피를 4∼5잔 마신 지 1년이 넘는다.

-> 식사시간이 일정하지 않고, 고기를 많이 먹는다.

-> 자주 밤 10시 넘어 귀가한다.

-> 최근 운동을 하거나 운동경기에 참여한 적이 없다.

-> 건강에 자신있다고 생각해 최근 2∼3년간 병원에 간 적이 없다.

● 신체적인 면에서

-> 고혈압 심장병 당뇨 같은 만성질환이 있다.

-> 가끔 무기력함을 느낀다.

-> 최근 체중이 급격히 증감했다.

-> 최근 몇 달 동안 술을 마실 수가 없고, 마시면 빨리 취한다.

-> 가끔 심한 두통과 가슴을 죄는 듯한 통증이 있다.

-> 갑자기 건망증이 심해졌다.

-> 주변에서 나이가 들었다고 말하고, 스스로도 그렇게 생각한다.

자료제공=어승희노동법률사무소 부설 직장인스트레스연구소