화병 막는 8가지 수칙

1. 지나친 스트레스를 피한다.

2. 자신의 감정을 관리한다. 무조건 참거나 억누르지 말고 필요할 때는 적절하게 표현하도록 노력한다. 단, 화나는 일이 있더라도 화를 바로 내지 말고 우선 ‘Stop’을 생각하고 어느 정도 진정이 된 후 문제 해결을 시도해야 한다.

3. 자신을 표현할 수 있는 취미 생활을 갖는다.

4. 일주일에 세 번 이상 땀이 나도록 운동한다.

5. 시댁(혹은 처가)과의 갈등에 대해 적극적으로 배우자와 대화한다.

6. 정기적인 휴식을 취한다.

7. 자기 자신에게 관대해지도록 노력한다. 화병 환자는 흔히 자아존중감이 부족하거나 지나친 피해의식을 갖고 있는 경우가 많다. 의식적으로 ‘나는 괜찮은 사람’이라는 생각을 자주 한다.

8. 자기 감정을 나눌 수 있는 사람을 찾아 하소연한다. 답답할 때 수다도 좋은 해소법이다.