여성 골반이상 체크리스트

스커트가 자꾸만 ‘뱅뱅’

척추와 마찬가지로 골반도 제 위치에서 벗어나면 통증을 부른다. 또 골반이 뒤틀리면서 몸 전체의 균형이 깨지기 때문에 쉽게 피로해진다. 그대로 두었다가는 척추에도 나쁜 영향을 미쳐 허리뼈, 목뼈도 틀어지고 디스크에 걸리기 쉽다. 골반 통증 때문에 부부관계에 문제가 생기는 여성들도 의외로 많다고 한다.

여성들의 골반 통증은 출산과 관련이 깊다. 아이를 가지면 산도를 확보하는 데 필요한 호르몬이 분비되기 때문에 인대가 느슨해지면서 골반이 벌어지고 틀어진다. 벌어진 골반이 출산 후에 제자리로 돌아가지 않으면 골반 통증에 시달리게 된다.

나쁜 자세도 골반을 틀어지게 만든다. 다리를 꼬고 앉거나 한 쪽 다리를 다른 다리 위로 포개고 앉는 자세가 바로 그것이다. 이번 기회에 자신의 골반 이상을 한번 체크해 보자. 다음 체크 항목에 많이 해당될수록 골반 이상일 가능성이 크다.

□ 구두 뒷굽을 보면 어느 한쪽이 너무 빨리 닳는다.

□ 편안히 누운 상태에서 양쪽 팔다리의 길이를 쟀을 때 길이가 다르다.

□ 두 다리를 모으고 똑바로 섰을 때, 허벅지 사이의 공간이 넓어 보인다.

□ 항상 한쪽으로만 가방을 메는 편이다.

□ 스커트를 입으면 자꾸 한쪽으로 돌아가서 신경 쓰인다.

□ 브래지어 끈이 자꾸 한쪽만 흘러내린다.

□ 어느 한쪽만 어깨결림이 심하다.

□ 옆으로 자거나 엎드려 자는 자세가 편하다.

송은숙 건강전문 프리랜서