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한방에서는 체질에 따라 피부 건강에 좋은 식품이 따로 있다고 보고 있다. 어떤 식품이 내 체질과 잘 맞을까.
▶태양인=지방이 적은 해물이나 채소류를 가까이 하면 피부를 윤기 있게 가꿀 수 있다. 열이 많은 체질이므로 냉수를 마시는 게 좋고 영지차나 솔잎차, 감잎차, 포도주스 등이 잘 맞는다.
▶태음인=체구가 크고 위장기능이 좋은 편이지만 피부가 거칠어 피부를 잘 관리해야 하는 체질이다. 태음인의 피부에 좋은 식품으로는 마늘이나 당근, 더덕, 연근, 현미, 땅콩, 두부, 호박 등이고 차 중에서는 영지차, 칡차, 둥글레차가 좋다.
▶소양인=신장과 하체는 약해도 위장이 강한 체질이다. 위와 췌장 등에 열이 많아 태양인처럼 찬 음식과 해물류가 좋고 영지차나 녹차, 구기자차, 결명자차도 잘 맞는다. 하지만 닭고기나 후추, 겨자, 계피, 참기름, 인삼처럼 성질이 따뜻한 식품은 줄여야 한다.
▶소음인=소화가 안 되고 피부 트러블이 자주 생기므로 항상 담백하고 따뜻한 음식을 섭취해야 건강한 피부를 가질 수 있다. 열을 내는 인삼이나 생강, 마늘 같은 식품과 궁합이 맞는다.
송은숙 건강전문 프리랜서
