[해피데이스가 주는 행복 비타민] 고도원의 Happy! Happy days!

누구나 행복한 삶을 원하지만 방법에는 너무도 무관심하며 작은 노력조차 기울이지 않는다. 마음만 먹으면 바로 행복해질 수 있는 노하우를 몸과 마음의 행복을 위한 실용매거진 <해피데이스> 3월호가 전한다.


- 행복해지기를 기다리지 말라

행복이 먼저가 아닙니다. 웃음이 먼저입니다. 행복 끝에 웃음이 아니라, 웃음 끝에 행복입니다. 바라는 바가 아무리 커도 행(行)함이 없으면 허상(虛像)일 뿐입니다. 먼저 웃으십시오. 행복은 저절로 옵니다.

- 인생을 제대로 살라

인생을 제대로 살라는 말은, 열심히 일하되 끌려가지는 말라는 뜻입니다. 세상 변화 속도에 맞춰 빨리 달려 나가되 잠시 멈춰 서서 풀 향기 꽃향기도 맡아보고, 강바람 바닷바람도 쐴 줄 알고, 밤하늘의 별과 달도 한번쯤 올려다보며 살라는 뜻입니다.

- 집중력과 우선순위를 기억하라

집중력과 일의 우선순위, 이게 안 되면 매사 헝클어진 사람이 되고 맙니다. 늘 어수선하고 중심이 없어 보입니다. 그러나 이 두 가지를 갖춘 사람은 세상이 아무리 바빠도 여유가 있고, 언제나 한가한 듯해도 일의 진척이 빠르고 중심도 잡혀 있습니다.

- 열정(熱情)

열정은 사람에게 꿈을 꾸게 합니다. 계획을 세우게 만듭니다. 이루어내게 도와줍니다. 열정 없이는 아무리 위대한 비전, 거대한 꿈도 이루어낼 수 없습니다. 영혼의 불꽃처럼 안에서 타오르는 에너지, 그 무한대의 힘이 열정입니다. 열정의 가장 무서운 적(敵)은 태만과 자포자기입니다.

- 새벽을 여는 창

새벽은 참으로 귀하고 소중합니다. 매일 새벽을 어떻게 맞이하는가에 따라 하루가 결정됩니다. 우울한 마음으로 새벽을 열면 그날은 하루가 내내 슬픕니다. 이슬에 반짝이는 풀꽃처럼 소박하지만 조용히 찬란한 하루를 만들어 가면 어떨까요.

- 15분의 낮잠

낮잠 하면, 윈스턴 처칠이 먼저 생각납니다. 그는 2차 세계대전을 치르면서도 어김없이 낮잠을 잤습니다. 그래서 70세의 나이에도 왕성한 정력으로 영국군을 총지휘할 수 있었습니다. 우리는 흔히 주중에 쌓인 피로를 주말에 몰아서 푸는 경우가 많습니다. 그러나 피로는 그때그때 푸는 게 좋습니다.

- 조용히 손을 내밀자

누구든 상처 없는 이 없습니다. 누구나 외롭습니다. 혼자만의 슬픔과 아픈 마음, 달래 줄 이 많지 않습니다. 내가 먼저 조용히 손을 내밀면, 거기에서 새로운 역사가 시작됩니다. 기적을 만들어냅니다. 사랑의 기적을!

- 버리면 얻는다

무엇을 얻는 데에는 크게 두 가지 방법이 있습니다. 구해서 얻는 것과 버림으로써 얻는 방법입니다. 구해서 얻는 것은 그 얻음이 아무리 커도, 다음의 더 큰 목표가 생기기 때문에 만족이 없습니다. 그러나 버려서 얻는 것은 아무리 작아도 덤으로 얻는 기분이기 때문에 만족과 기쁨이 큽니다. 마음의 평안과 행복을 원하는 사람은 버려서 얻는 방법을 택합니다.

- 스트레스를 무력화시켜라

현대인이 갖고 있는 가장 큰 문제는 스트레스입니다. 적절한 스트레스는 긴장과 함께 일에 대한 열정을 가져오지만 지나친 스트레스는 우울증, 불면 더 나아가 신체적 위험까지 가져옵니다. 바쁘더라도 유머, 휴식과 이완, 운동, 책임 위임, 쇼핑, 명상, 취미생활 등으로 조절을 하시기 바랍니다.

- 하루에 한 번 땀을 흘려라

건강은 그냥 오지 않습니다. 땀을 흘려야 가능합니다. 땀은 노력입니다. 체력입니다. 인내이며, 의지력이며, 성공과 행복의 원천입니다. 땀은, 흘릴 때는 힘들고 괴롭지만 흘리고 나면 사람을 살리는 묘약이 됩니다.