하루15분 다이어트 급관심...유산소 운동 효과 및 전신 근력 강화에 도움

[일요신문] ‘하루 15분 다이어트’가 네티즌들 사이에서 화제다.

최근 온라인 커뮤니티 게시판에는 '하루 15분 다이어트'라는 제목의 영상이 게재됐다. 공개된 영상은 유명 트레이너 숀리가 전신, 복부, 허벅지, 하체 등 신체 각 부분의 다이어트 동작을 선보인 것이다.

사진=온라인커뮤니티

하루 15분 다이어트라고 불리는 이 운동은 하나의 운동을 1분씩, 세 가지 운동을 총 5회 반복하는 것이다. 유산소 운동 효과와 전신 근력 강화에 도움이 된다는 이 운동은 2주간의 시간표도 포함돼 있어 밖에 나가기 싫은 겨울에 집에서도 편하게 할 수 있다.

다만 이 운동은 3개월동안 꾸준히 해야 효과가 있는 것으로 알려졌다.

[온라인 사회팀]